月經量變少，生活中要堅持3要，補血養氣，預防提前閉經、不孕

月經是每個女人重點保護對象，了解月經每個月的狀態也是女人必備的功課，月經量是否正常，直接影響女性是否能正常懷孕，是否患有一些婦科病。

其中月經量少成為很多女性的困擾，月經量比平時明顯地減少，兩天就結束了，只有護墊的量，當量越來越少，甚至出現了月經推遲，將逐漸發展成閉經或不孕。

月經量太少是什麼原因？

月經量過少可能是心情長期壓抑、睡眠品質不好、不注重飲食造成的。其中有很重要的一點是女性自身氣血不足導致的。女性氣血不足血液循環會變得緩慢，氣血運行變弱，就會容易出現血虛，月經表現為月經量少、經血發黑、痛經等月經不調的問題。

月經量變少，生活中要堅持3要，補血養氣，預防閉經、不孕

1要—補充氣血

女生補氣血最簡單的方式就是食補，從最基本的飲食開始，需要多吃含鐵、和滋補的食物，比如豬肝、豬血、大棗、蛋黃、烏雞等，這些食物對於女性調理經期來說可以起到一定的作用。但隻通過食物補充氣血速度太慢，往往達不到女性的需求，需要搭配鐵劑調理，直接補鐵生血。像現在市場上就有一款補鐵片—鐵之 緣片，它富含阿膠、乳酸亞鐵，能幫助女性補鐵和補血氣，一舉兩得，很適合女性用來調理月經量少的情況。

2要—保持足夠的睡眠

經常熬夜，睡眠時間不足，就會導致內分泌失調和抵抗力下降。得不到好的休息，身體、心理壓力大都會影響到月經。因此，想要調理好月經量少的問題，一定要保持好充足的睡眠，最好的睡眠時間是在晚上11點之前入睡。

3要—保持愉快的心情

女性要保持一個樂觀的心態，當心情抑鬱時可以去一些環境好的地方走走，接近大自然使自己心胸開闊，就會有一個好的心情，心情好了月經自然也就會慢慢變好了。