兩個人從年輕時體弱多病，到現在75歲高齡精神矍鑠，仍然能在一線出診，全靠悉心的調養。
他們的養生法寶，就是每天早上一碗八寶羹。
每天早上吃一碗
身體一年比一年好
這對夫婦年輕時身體並不好，史老三次胃出血，甚至嚴重到差點切胃；黃老自幼就體弱多病，還得過肺結核。
後來他們為自己定製了一碗八寶羹，每天當早餐來吃，堅持了20多年，身體不知不覺中硬朗了起來。現在年近80歲還能出診救治病人，頭髮茂盛、面色紅潤，身體棒極了。
這碗八寶羹能補脾腎、養氣血，還能美容抗老、潤腸通便，而且口感香甜潤滑，不僅適合老年人，年輕人吃了也有補益作用。下面就教大家具體制作方法。
一碗養生八寶羹
補遍全身
配料：
藕粉2-3杓、核桃粉1杓、黑芝麻粉2杓、葡萄乾2杓、小麥胚芽粉2杓、奶粉1杓、麥片3杓、蜂蜜適量。
做法：
先將藕粉用溫水化開，迅速倒入剛燒開的熱水，攪拌成透明粘稠狀，大約三分之二碗。然後將核桃粉、黑芝麻粉、葡萄乾、小麥胚芽粉、奶粉、麥片放入碗中攪拌，待溫度稍涼後加入蜂蜜拌勻即可。
方解：
麥片：降膽固醇、降糖、減肥，能解決中老年人便秘之憂。
小麥胚芽：是小麥中營養最高部分，具有食品與保健的雙重作用，含豐富膳食纖維，具有通便作用。
黑芝麻粉：補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉。
核桃仁粉：健腦、益智、延緩衰老，有一定的潤腸通便作用。
葡萄乾：補肝腎、益氣血、生津液。還含有花青素，有美容功效。
奶粉：含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類及所有維生素和鈣、鐵、磷、鋅、銅等微量元素，可促進人體的正常生長髮育，參與體內各種代謝，提高免疫力和延緩衰老。
蜂蜜：內含葡萄糖、果糖，有清熱潤燥、通便解毒、美容養顏的作用。
藕粉：健脾開胃、通便止瀉，益血生肌、止血散瘀，還能改善睡眠。
注意事項：
1.藕粉不建議買超市裡那種細細的粉末狀的，最好用顆粒粗的片狀的，效果更好。
2.每種粉可以根據個人情況調整用量，便秘嚴重者，麥片、小麥胚芽、黑芝麻粉、核桃粉這種有助於通便的粉可以多加一些；想美容的可以多加葡萄乾；糖尿病患者可以減少蜂蜜用量。
3.本方老少皆宜，尤其適合氣陰不足，脾腎兩虛的人。從中醫的角度來講整體偏潤偏涼一些，陽虛陰寒內盛體質的人本身就容易腹瀉，八寶羹裡的粗纖維會加重腹瀉，最好不要吃。
補足脾腎 百病不生
黃老介紹，她以前就是脾腎兩虛的體質，因此體弱多病。這碗八寶羹也主要針對此症進行補益，長久堅持下來，效果有目共睹。
中醫認為，脾為先天之本，腎為後天之本，脾一好，身體跟著好，腎一好，自然老不了。下面再給您介紹幾種有益於補脾腎的食物，經常吃起來，身體越來越好！
1,板栗
板栗不僅健脾養胃，還能補腎強腰，既補先天又補後天，無論是煮粥燒菜還是炒著吃都合適。
2,山藥
山藥性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有健脾作用外，還能益腎填精。李時珍就曾指出：山藥「益腎氣，健脾胃。」
3,豇豆
豇豆也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱讚它能「理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓」。
4,蓮子
蓮子性平，味甘澀，有養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。可治脾腎虛引起的失眠，男子夢遺，女子帶下。
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