人的膝關節裡面並不是實心的，它有一個完全封閉的關節腔，這個關節腔外圍的組織如同一層膜將腔體覆蓋，被稱為滑膜。滑膜幾乎就是人體天生自帶的潤滑油，只不過它比油還高級，會自己調節均衡。正常情況下，滑膜會分泌少量的潤滑液在關節腔裡，並位於肢體表較淺部位，起到潤滑關節和保護軟骨的作用。
滑膜炎是這樣產生的？
1、關節扭傷或外傷導致的軟組織損傷引起的，如果救治不及時或處理不當會使關節產生炎症。
2、關節的其他損傷引起的滑膜增生病變。
3、寒冷環境的刺激下導致的滑膜炎。
4、免疫系統低下人群，尤其是老年人，自身抵抗力差，容易出現類風濕性關節炎而導致滑膜炎症出現。
5、體重過重導致關節超常負重，致使關節磨損增加而引發滑膜炎。
滑膜炎的危害有哪些？
1、當疾病處在前期的時候基本是不會出現什麼疼痛感，就連腫脹和紅腫都沒有，就和正常的時候沒有什麼兩樣，就是在走路時偶爾會出現聲音，這種聲音在上樓梯的時候非常的明顯，不影響生活和行動。
2、當你覺得前期沒什麼影響放鬆了治療時，到了中期，膝蓋處的疼痛感就會出現，也同時會出現紅腫和腫脹的感覺，這話感覺的出現就代表你的膝蓋內部開始出現積液，你的滑膜開始出現黏連的情況。
3、到了後期也就是最嚴重的時候，膝蓋部位的關節不變大，關節腫脹越來越明顯，積液開始淤積，最後出現癱瘓的情況。
治療滑膜炎的方法：
使用前須知：此方為搜集於民間的偏方，因每個人的病情、體質不同，方法也因人而異，一定要在專業的指導下使用以下方法，避免不良反應，切不可私自盲目使用，否則後果自負，祝大家早日康復！
熱敷生薑
生薑在生活中是比較常見的一種調味料，而且有著很好的藥用價值，生薑性溫可以散寒止痛，對於滑膜炎有一定的緩痛作用。
具體方法是：
準備10克花椒，5片鮮生薑，5根小蔥的蔥白。
使用方法：
將上面的材料切碎混合後，裝在一個布包裡，然後放在關節疼痛的地方，並且在上面放著一個熱水袋進行熱敷，半個小時即可。
這三味食材都具有很好的消炎殺菌散寒取暖的作用，並且混合在一起，能夠使藥效穿透皮膚到達關節，對於膝關節炎有很好的緩解療效。
你還在為你的膝蓋疼痛、紅腫久治不愈找不到好的治療方式而煩惱嗎？
你是不是花了很多冤枉錢，各種治療方法都嘗試過了膝蓋仍然疼痛、腫脹難忍？
保守方法
自古以來膏藥都是祖國醫學的瑰寶，古有「外治之理即內治之理，外治之葯即內治之葯，所異者，法耳」、「膏藥能治病，無殊湯藥，用之得法，其響立應」等說法。
由於膏藥具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久、局部療效切實等一系列優點。有效成分可透入皮膚產生活血，止痛，化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等效果。
採用含有製川烏、當歸、製草烏、白芷、細辛、川穹等多種藥材組成的一種廣受好評的黑膏藥有著行氣活血，消瘀散結的作用。外敷在膝蓋疼痛、腫脹部位，通過透皮吸收，對於膝蓋疾病的恢復達到一個理想的結果，能夠幫助大家緩解大部分的膝關節疼痛問題。
滑膜炎患者可以做一做這3個動作：
動作1：直身跪坐：晨起後或晚上臨睡前，兩膝跪在床上練習跪坐。跪坐時腰桿保持直立，臀部儘可能接觸到腳後部。每天堅持 10分鐘。
動作2：高位馬步：兩膝稍彎曲，以:膝關節不痛為宜。靜蹲不動，兩手平舉，日視前方，開始堅持幾分鐘每天早晚各做1 次。
動作3：仰臥抬腿：仰臥床上，腿向上抬15 度左右。初做時可保持1—3分鐘，練習一段時間後，空中抬腿時間爭取達到10~15分鐘。
如果你有疼痛的一些問題，你也可以和我聊一聊，我會給你一些方法，給你一些好的建議
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