高尿酸，警惕悄然來襲的這「第四高」現在就得重視了

尿酸是人體嘌呤代謝的產物，男：149～416umol/L。女：89～357umo1/L為正常值。高尿酸血症是人體內有一種叫嘌呤的物質因代謝發生紊亂，使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。

引起痛風的4大誘因

1、高尿酸血症引起痛風

研究指出,血尿酸濃度愈高者,出現痛風癥狀的機會愈高,血尿酸濃度超過每毫摩爾9毫克者,4.9%會出現痛風。

2、酒精引發痛風

酒精在肝組織代謝時,大量吸收水份,使血濃度加強,使得原來已經接近飽和的尿酸,加速進入軟組織形成結晶,導致身體免疫系統過度反應(敏感)而造成炎症，這時可誘發並加重關節炎。此外,劇烈運動、肥胖及壓力亦會導致尿酸濃度上升,誘發痛風。

3、少吃種子類食物

白花椰菜、菠菜、菌類及植物的種子、乾果等嘌呤含量亦不可小覷，仍因控制攝入量。

4、少吃內臟和魚類

痛風性關節炎無論急性發作期還是慢性期，需要注意患者應長期控制嘌呤含量高的食物，如動物內臟、沙丁魚、鳳尾魚、鯖魚、小蝦等。這些都是痛風病患者不能吃的食物，所以一定要小心。

如何預防和控制痛風？

對於無癥狀高尿酸血症患者,預防痛風發作以非藥物治療為主,主要包括飲食控制和戒酒,避免用使血尿酸升高的藥物，對於已發生過急性痛風性關節炎的間歇期患者,應預防痛風的再次發作,關鍵是通過飲食和藥物治療使血尿酸水準控制達標,此外應注意避免劇烈運動或損傷,控制體重,多飲水,長期鹼化尿液等

1. 土茯苓湯。

配方：土茯苓30克。 製法：將土茯苓加適量水，共煎2次，每次煎取200毫升葯汁，將2次所得葯汁混勻。 功效：增加尿酸排泄，降低血尿酸水準。 用法：分2次飲服。

1. 馬齒莧葛根茶可以就緩解高尿酸。該方是出自藥王《千金方》的方子，取馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各5g，先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以做成袋泡茶沖飲，開水燜泡5分鐘即可飲用。

功效：能夠抑製黃嘌呤氧化酶，有降低尿酸和三醯甘油的作用，抑製尿酸生成。另外痛風的朋友一定要多喝水，無論什麼季節。要保證每天的尿量在1500毫升以上。

1. 茯苓白芍茶

這款茶最適合高尿酸引起的痛風性關節炎和腎臟併發症。

做法：茯苓3克、菊苣3克、決明子10克、白芍5克、月見草子3克。加1000毫升水，煮15分鐘後取汁;再加500毫升水，煮10分鐘後取汁，兩種汁混合飲用。

1. 金錢草湯。

配方：金錢草120克 製法：將金錢草加適量水，共煎2次，每次煎取200毫升葯汁，將2次所得葯汁混勻。 功效：增加尿酸排泄，降低血尿酸，有效防治痛風。 用法：分2次飲服。

1. 玉米熬茯苓粥

玉米基本上不會含有嘌呤，痛風患者儘管可以吃，玉米可以空腹食用，可以將玉米和茯苓磨成細粉，與粥同時的熬煮，做成玉米茯苓粥，比較適合痛風患者長期服用。