高尿酸危害到底有多大? 這樣預防「高尿酸」更關鍵!

現代醫學對高尿酸血症的定義是：指的是血裡的尿酸水準超過了其溶解度範圍，就像鹽水濃度太高鹽分就會析出，血裡的尿酸鹽如果超過一定範圍，也會結晶、沉積、析出。尿酸鹽結晶沉積到關節等部位引起局部炎症就造成了痛風。

高尿酸血症≠痛風?

血清中的尿酸，大部分是我們人體的細胞核酸分解為嘌呤，嘌呤代謝的終產物，是沒有用處的代謝產物。還有一部分則是從我們每日的飲食中得來的，比如海鮮和動物內臟、豆類以及酒類。但高尿酸不一定是吃出來的，飲食因素導致的尿酸合成屬於外源性的嘌呤攝入，隻佔到體內尿酸來源的20%-30%。因此很多病人無論怎麼控制飲食，尿酸就是降不下來。

血液尿酸增高，嚴格說它不是一種病，是一種現象。但這一現象持續存在的話就有可能對我們的身體造成危害，如果聽之任之的發展下去，就有可能發生痛風

中醫提醒，痛風患者飲食上一定要絕對的忌口。高嘌呤食物絕對不吃，中嘌呤食物少吃，低嘌呤食物可以吃。

常見的高嘌呤食物：動物內臟，大部分海鮮類，如鯖魚、風尾魚、沙丁魚、魚卵、小蝦。

常見的中嘌呤食物：豬、羊、牛等肉類，各種豆製品。

常見的低嘌呤食物：米、面、蛋製品，以及各種水果、蔬菜等。

但是有一部分患者飲食很健康，身體也沒什麼疾病，體檢測出尿酸過高，這是因為尿酸高還與飲食、環境等因素密切相關。

高尿酸不容忽視。那麼，要降尿酸怎麼做呢？

1、促進排泄，多喝水。

每天保證尿量在2000毫升左右，這樣尿酸就會隨著尿液一起排出了。在正常人的體內80%的尿酸由腎臟排出，每天多喝水，對於痛風排酸有用，可以促進尿酸從尿液中排泄，緩解尿酸在體內的堆積。

2、馬齒莧葛根茶能緩解痛風，出自著名醫書《太平聖惠方》。

馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合5種藥材水煎服。用於痛風發作的治療緩解期，能夠促進尿酸排泄，降低血尿酸。

藥理研究表明能夠抑製黃嘌呤氧化酶，降低尿酸和三醯甘油，抑製尿酸生成，有清熱、利尿、排毒等作用，成了緩解痛風，降低尿酸的有效食療方，適用於痛風各期、對高尿酸的各種併發症也有很好的作用。

3、黨參蒲黃茶

取黨參8克，荷葉6克，赤小豆、銀杏葉、蒲黃5克一起沖泡飲用。可以降低尿酸，利水祛風，可以痛風發作患者疼痛。也可加入紅棗或者蜂蜜讓茶飲平和好喝.

4、白芍茯苓茶

這款茶最適合高尿酸引起的痛風性關節炎和腎臟併發症。

做法：茯苓3克、菊苣3克、決明子10克、白芍5克、月見草子3克。加1000毫升水，煮15分鐘後取汁;再加500毫升水，煮10分鐘後取汁，兩種汁混合飲用

5、桃仁粥：桃仁15克粳米150克。先將桃仁搗爛如泥，加水研汁，去渣，再入粳米煮粥，每日1劑。功用：活血祛風，通絡止痛。

6、青果白芍粥

做法：取青果15克，葛根10克，白芍5克，大米200克，一起煮粥喝，要煮到大米很爛的那種粥。具有益氣排酸、健脾的作用，對於高尿酸人群有些幫助作用