長期睡眠不足6小時或夜間幾次醒來，要提防動脈硬化「找上門」！

據美國《科技日報》報導，西班牙國立心血管研究中心的研究人員在歐洲心臟病學會年會上宣讀的一項研究成果顯示，睡眠不足6小時或夜間幾次醒來與無臨床癥狀的動脈粥樣硬化風險增加有關，動脈粥樣硬化會悄無聲息地使動脈變硬和狹窄。

研究人員從「早期亞臨床動脈粥樣硬化進展（PESA）」中選取了3,974名平均年齡為46歲的健康中年人，其中63%為男性。他們在腰部佩戴活動監測儀，連續7天記錄睡眠品質和數量。

根據碎片化睡眠的比例，他們被分為5組，其中4組是根據每晚的平均睡眠時間進行分類：少於6個小時（非常短）、6～7個小時（短）、7～8個小時（參照組）和超過8個小時（長）。研究人員採用三維超聲對他們下肢動脈和頸動脈粥樣硬化的程度進行評估。

在調整了常規心血管疾病風險因素和潛在的混雜因素（包括年齡、性別、中高強度的體育活動、BMI指數、吸煙狀況、飲酒、血壓、教育程度、血糖水準、總膽固醇、每日總熱量消耗、婚姻狀況、壓力和抑鬱問卷評分和阻塞性睡眠呼吸暫停的風險）之後，睡眠非常短的人患上動脈粥樣硬化的風險比參照組高出了27%；與碎片化睡眠時間處於最低1/5的人相比，碎片化睡眠時間處於最高1/5的人其多段動脈中有動脈粥樣硬化的風險高出了34%。

研究者認為，睡眠不足或睡眠中斷的人也更有可能患有代謝綜合征。夜間睡眠不足和焦躁不安應被視為動脈阻塞或狹窄的風險因素。

文章來源：健康顧問報

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