肝，是我們身體重要的免疫器官，我們身體的解毒、代謝等功能，都是要通過肝臟來進行的。但是肝臟也是很"脆弱"的，生活中一些不好的習慣都會傷害到它，比如說大量的飲酒等，都會使肝出現一定程度的損害。要知道肝臟出現問題，那麼對身體也會造成一定的危害。今天就來給大家說一下，如何才能知道肝臟是否健康?怎麼才能養肝?
如何判斷自己的肝臟是否健康?
1、 指甲是不是容易斷裂
在平日裡大家可以多觀察一下自己的指甲，如果發現容易斷裂的話，那很有可能是因為自身肝臟供血不充足。不但如此，如果發現自己的指甲發黃的話，也有可能是因為自身的肝臟出現了一些異常!
2、 手背上有沒有青筋
如果你發現自己手背上有青筋暴起的話，那麼就可能是肝不好。另外，在生活中經常出現生氣等情緒的話，可能是因為你的肝需要養護了
堅持做這3個動作，養護肝臟!
1、 墊腳
比如說我們在拿不到東西的時候會習慣性地墊腳，雖然它只是一個小動作，但是它的作用卻是很大的。我們都知道腳上的穴位是很多的，而我們在墊腳的時候是前腳掌用力，足大指支撐，這樣的話可以刺激經絡，起到養肝、補腎等作用。
做法：把兩隻腳併攏在一起，踮起腳，然後再放鬆，每天做兩三次，每次重複二三十次。
2、 拍打腋窩
做法：用右手拍打左邊腋窩的時候，要盡量把左手向後彎，最好放在後腦杓，這樣有助於左邊腋窩完全暴露，然後用右手輕輕拍打;拍打腋窩的時候反過來，也用這種辦法就可以了!
這種方法能夠起到疏肝理氣等效果!
3、 閉眼睛
我們這裡說的閉眼睛不僅是指在睡覺的時候。很多朋友的眼睛總會出現乾澀等癥狀，其實這跟自身的肝臟是有著一定的關係。眼睛出現乾澀大多是因為肝臟精血不充足。所以說閉目養神也是養肝的一個方法。
做法：直接閉上眼睛休息，或者是閉上眼睛用自己的食指輕輕揉自己的眼珠!
如果想要知道肝臟是不是還健康，可以對照我們上面說的兩個辦法來判斷，如果肝臟出現了一些異常就要及時進行保養，可以堅持做墊腳、閉眼睛等對肝臟有好處的作用，慢慢養肝!
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