眼睛乾澀發癢，別著急買眼藥水，可能是肝在作怪！

總是眼睛乾澀

嘴巴裡出現異味

長期失眠睡不著

這都是肝火旺盛的表現

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肝好，人就會好。肝不好的人，非常容易疲勞。那如何保護肝臟健康呢？養肝小常識學一學，每天花2分鐘，就能達到護肝效果。

「養肝大法」就是閉眼睛

?閉目養肝

用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。閉目，降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱、發脹，便覺得燥怒平息。

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?轉動眼球

保持頭部不動，就眼球動。轉動10圈後，再從反方向轉動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。

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?轉動頸部

工作1小時後，轉動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應。腦子瞬時清醒很多，對神經衰弱也有一定效果。

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每天一分鐘，養肝小方法

梳頭

■ 促進頭部血液循環

■ 醒腦開竅的功效

叩齒

■ 堅固牙齒

■ 鍛煉了臉部肌肉，防止雙頰下垂

拍肩

■ 對肩頸疲勞有緩解作用

■ 緩解手臂肌肉

握拳

■ 有效放鬆手指，保證手指靈活度

■ 活動大腦

養肝需從飲食上注意

01、吃「護肝食」

枸杞，護肝明目，是絕對好的食物。枸杞可以直接吃，也可以泡水，還可以做葯膳和粥。

02、喝「養肝茶」

紅茶養胃，而蜂蜜和紅糖溫中，所以此茶有溫中養胃、驅寒的功效。所以肝火旺的人，可以多飲此茶。

03、壓「護肝穴「

護肝穴，為雙乳間的膻中穴。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。

04、做」護肝操「

乾洗腿，兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。

養肝最重要的是，飲食和作息都需要規律。如果經常熬夜，人體最先受到傷害的是眼睛吧？這樣也直接傷害了肝臟。所以科學的養肝睡眠法，就是在晚上11點前上床睡覺，肝臟能定時排毒，減輕身體負擔。