兒童營養早餐
用料
香菇三個；大白菜兩片；番茄一個；雞蛋兩個；麵粉三大杓
做法
- 蔬菜洗乾淨
- 確定裝進大碗
- 攪拌均勻
- 加入麵粉
- 加入兩杓水，攪拌均勻。
- 根據自己的口味加入鹽，雞精，南德等攪拌均勻
- 開文火，把剛剛弄好的倒進去，開大火，翻炒
- 翻炒，看到有點有點像皮膚是，u有點像金黃色。就好了
- 金黃金黃的看起來好吃極了。開始吃啦
西式營養早餐
用料
雞肉腸；西生菜；小牛角包；培根；法式香腸；玉米粒
做法
- 將切段切十字花的雞肉腸、加牛油的玉米粒和法式香腸一同入鍋蒸熟
- 牛角包用烤箱加熱烤酥
- 西生菜葉洗凈用淡鹽水浸泡5分鐘瀝乾待用
- 將以上材料藝術裝盤後，開始享用豐富的營養早餐！
兒童營養早餐「附帶小熊吐司做法」
用料
大米50g；菠菜50g；胡蘿蔔1根；海帶一小塊；雞蛋1個；三明治2片；巧克力醬適量；鹽5g
做法
- 這個粥是給小朋友準備的，所以在煮粥前，我將米粒用打磨機先打幾分鐘，這樣煮出來的粥會更濃稠，又保留了一些顆粒，不會煮成米糊。
- 將米粒淘洗好後加適量的清水煲粥。
- 波菜洗乾淨後用榨汁機榨出菜汁，如果要粥好看一些，就將波菜汁過濾一下。
- 煮好的白粥裡倒入波菜汁再次煮沸，煮的過程適當的攪拌均勻。
- 按個人口味加入適當的細鹽調味，建議只需要小量鹽就可以了，低鹽更健康。
- 鍋中置水燒開後放入胡蘿蔔片與海帶一同燙熟。
- 煮好的波菜粥裝入碗中，鋪上胡蘿蔔片與兩片大的海帶片，再用剪刀修剪出小蝌蚪，小蝌蚪的眼睛是用蛋白與芝麻做成。PS：眼球可以用小吸管壓印蛋白就可以做出來，放上黑芝麻就可以了，另外覺得小蝌蚪難修剪的話，可以到某寶上買模器噢！
- 接下來製作三明治了，將雞蛋打散後倒入鍋中煎成蛋餅，火腿切片煎香。
- 將一片方形三明治對半切好後去除邊角。
- 夾入兩片蛋餅一片火腿，加入適量的沙拉醬。或者番茄醬。
- 邊角料印兩個半圓，做成小熊的耳朵，另外再取一片三明治，印出一個圓壓扁後放置到中間，一會要畫上小熊的鼻子和嘴巴
- 用巧克力醬畫上眼睛與嘴鼻~加上用胡蘿蔔做的腮紅，噹噹當~完整的小熊三明治就這樣做好了！
- 再配上一杯鮮榨的橙汁，完整的兒童營養早餐就完成咯！
營養早餐●黃瓜雞蛋餅
用料
黃瓜一根；雞蛋2個；鹽少許；普通麵粉少許
做法
- 黃瓜洗凈原汁機做黃瓜汁與黃瓜渣
- 黃瓜渣加入麵粉，鹽巴，2個雞蛋攪拌
- 分次倒入黃瓜汁攪拌成均勻的糊糊（不要太稀）
- 平底鍋倒入食用油預熱後倒入攪拌好的黃瓜蛋液糊糊，均勻攤開煎至兩面金黃就可以了
- 可以開始吃早餐了
營養早餐雞蛋杯
用料
雞蛋1個；火腿腸半根；小番茄3個；香蔥1根；芝士片1片
做法
- 火腿腸切成小粒，小番茄切半，香蔥切成蔥花。
- 取一隻耐高溫的碗，打入雞蛋，放入火腿腸、小番茄、蔥花，最後蓋上一片芝士片。
- 蓋上保鮮膜，放入微波爐，調中火、加熱2-3分鐘，即可。
早餐營養小米南瓜糊
用料
南瓜200克；小米80克；清水350克；牛奶一包220克左右
做法
- 南瓜去皮切小塊，小米洗凈。
- 將除牛奶外所有原料加入破壁機。啟動米糊模式，顯示時長24分鐘。
- 破壁機自動完煮熟，攪打全過程。
- 破壁機工作到最後三四分鐘，加入一包牛奶。完成即可。
- 香濃
- 營養
營養早餐粥
用料
大米兩小把；綠豆一把；玉米三把；紅棗四個；紫薯一個
做法
- 把大米和綠豆一起淘凈，放進鍋裡，水要多加。大火煮
- 大約煮15分鐘後，把紫薯切成小塊和玉米粒一起放進鍋裡
- 繼續大火煮10分鐘，轉小火，慢慢熬
- 十分鐘後，一鍋香噴噴的營養粥就完成了！
營養早餐捲兒
用料
菠菜適量；麵粉適量；雞蛋1隻；寶寶乳酪一塊；精肉腸1根
做法
- 菠菜用水洗凈，汆熟，與麵粉，雞蛋一起混成麵糊，可加入一點點鹽
- 鍋裡塗一層薄薄的有，把麵糊攤成一張薄餅，兩面煎熟，取出
- 蛋餅塗一層乳酪，捲入火腿腸即可
- 捲起來，切段兒，完成?
營養早餐
用料
豆奶；牛油果；全麥麵包；雞蛋；蕃茄
做法
- 蕃茄用油炒一下撒鹽和胡椒
挑食孩子的童趣營養早餐【韓式蛋卷飯】
用料
米飯300克、雞蛋3隻、；玉米50克、青豆50克、火腿1根
做法
- 1、準備好白米飯，將玉米粒和青豆煮熟瀝乾水，火腿切成小丁備用。
- 2、鍋裡熱油，依次放入火腿丁、玉米粒和青豆爆炒，再加入米飯繼續翻炒成炒米出鍋。
- 3、雞蛋打好放入鹽，起油鍋煎成薄蛋餅，取出上面平鋪上面放炒好的米飯。
- 4、像做壽司一樣，用蛋皮把米飯捲起來，用刀切成小段再擺盤即可。
營養早餐
用料
玉米適量
做法
- 隨意搭配
- 水果拚盤
- 營養搭配
每日營養早餐
用料
雞蛋1個；橙子1個；紫薯適量；山藥適量；大米適量；牛奶一盒；蜂蜜適量；冰糖適量
做法
- 紫薯山藥粥做法：將紫薯、山藥洗凈切小塊，放入壓力鍋中，大米洗凈，也放入壓力鍋中，加入適量的水（我喜歡吃比較稀的粥，水放的比較多），加適量的冰糖，開始煮，上汽有茲茲聲後再5分鐘左右就好。（也可以前一天晚上將所有的材料放入電飯煲中，預約時間，第二天早上就可以吃了）
- 紫薯牛奶：將一個小紫薯蒸熟，去皮，切小塊，與牛奶，蜂蜜一起放入料理機中，攪拌均勻即可，冬天喝太冷的話可以稍微加熱下。（我用的是純牛奶，所以加了點蜂蜜，也可不加）
- 雞蛋：放入水中，煮熟即可。
- 橙子：切片。
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