寶媽產後特別容易出汗怎麼回事，需要怎樣調理才能幫助恢復呢？

很多寶媽在剛生完寶寶那幾天特別容易出汗，無論是吃飯還是帶娃動不動就會大汗淋漓，稍微不注意就感冒了，對此很多媽媽都很困擾。其實，這種產後虛汗是很常見的生理現象，因為生完孩子之後，媽媽的身體激素髮生了變化，身體有水分滯留在體內，因此需要通過排汗的方式來把水分排出體外，媽媽們不用太過於擔心，這也是身體自我調節的一種方式。

按照虛汗持續時間的長短可以分為生理性盜汗與病理性盜汗。生理性盜汗一般是指時間不超過一周，身體也會自行恢復，這種情況一般不需要太過於擔心，做好日常調理就可以了。而病理性盜汗則是持續時間過長，這種情況應該需要及時治療，有的寶媽在分娩的時候有可能是失血過多，然後身體機能下降，導致身體的自我調節發生紊亂。

產後出汗的原因

1.孕期皮膚的血容量增加

妊娠期不少組織間的液體會滲透進血管，因此血容量會增加1-2成。而且妊娠期間雌激素變多、腎上腺功能旺盛，準媽媽基礎代謝加快、血管擴張，這些都導致皮膚血容量提高。加之待寶寶出生之後，胎盤的血液循環會終止，子宮開始收縮，導致大量血液回到人體循環中。

2.產後排出多餘的水分

寶媽在生產之後，身體代謝還要內分泌水準會逐漸降低到正常的水準。為了減輕心臟負擔以及幫助產後恢復，身體會自動排出體內滯留的水分，一般都是通過排尿和排汗的方式來將水分排出體外，而且體重下降的也比較快。

產後出汗如何恢復

1.適當補鈣：寶媽產後出汗過多會導致體內的鈣流失速度加快，很容易患上低鈣血症。因此寶媽在坐月子期間應該多增加高鈣量的食物攝入，如牛奶、海產品、乳製品、動物肝臟等等。

2.多多補充水分與鹽分：產後出汗量增多，媽媽體內的水分與鹽分會隨著汗液排出體內，這時候媽媽可以多補充一些湯水，及時補充流失的電解質，避免機體因為出汗過多而造成的電解質紊亂，出現脫水的現象。例如黃芪桂圓湯、生鴿湯 、泥鰍湯、羊肚湯等等，都可以幫助媽媽產後得到有效的恢復。

3.勞逸結合，保持良好的心理狀態。除了日常的飲食要注意以外，孕媽在生活上要注意養成良好的作息習慣，適當增加鍛煉，如經常在家中走動走動，保持愉快的心情，這樣能夠有效的幫助產後身體的恢復，出汗後應該立即擦乾汗液，更換乾爽的衣物，注意個人衛生的清潔。

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