高溫來襲，孕媽媽謹防中暑

中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節出現障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害癥狀的總稱，是因熱平衡功能紊亂而發生的一種急症

妊娠期間，由於孕婦的生理負荷加大，機體代謝產熱增多，而且孕婦的皮下脂肪層比較厚，這一切都不利於產熱和散熱的平衡，如果此時碰上居住環境狹小、氣象炎熱、不通風，就很容易發生中暑

炎炎夏日高溫、日曬、出汗過多等原因都容易導致中暑

1.熱射病

熱射病在悶熱的房間裡容易出現，患者會感覺到頭痛、頭暈、口渴，然後體溫迅速升高、脈搏加快、面部發紅，甚至昏迷

2.日射病

如果人們在烈日下活動或停留時間過長，直接在烈日的暴曬下，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫；由於受到傷害的主要是頭部，所以，最開始只有頭部溫度增加，高的時候可以達到39℃以上，然後有劇烈頭痛、噁心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現昏迷及抽搐，但體溫不一定升高

3.熱痙攣

人在高溫環境中，身體會大量出汗，丟失大量鹽分，使血液中的鈉含量過低，引起腿部甚至四肢及全身肌肉痙攣

孕期中暑的表現及危害

1.孕期中暑輕則頭暈、胸悶、多汗、噁心，重則高熱、昏迷、抽搐，不僅嚴重影響

孕婦的健康，對胎兒的危害有時也是非常嚴重的

2.中暑後母體高溫所引起的直接危害是造成胎兒先天性畸形或異常發育的原因

之一

3.母體中暑時可發生血液循環障礙，這必將影響子宮、胎盤絨毛之間的營養和氣體交換，導致胎兒供血不足、缺氧，嚴重時還會導致胎兒宮內窘迫、胎死宮內、死產、早產等。所以預防中暑關係到孕婦和胎兒的安危，不可輕視

準媽媽要想預防夏季中暑，調控好居室溫度和濕度很關鍵

1.溫度

最好控制在22～27°C以內。孕期新陳代謝旺盛，溫度過高（27°C以上）易使人感到精神不振，頭昏腦脹、周身不適。值得一提的是，如果溫度太低（10°C以下）時，有的孕婦可能會變得精神抑鬱、不願活動，這也不利於胎兒生長髮育

調節方法有：夏季適當使用電扇和冷氣機，電扇不宜對人直吹，冷氣機也勿開得太大，常開窗使空氣流通

2.濕度

孕婦居室最適宜的空氣濕度為50％左右，通常北方乾燥、南方潮濕。若相對濕度太低會使孕婦口乾舌燥。喉痛，流鼻血或便秘；濕度太高則室內潮濕。衣被發潮，可引起肢體關節酸痛、浮腫。甚至會出現消化功能失調，食慾下降等

調節方法有：如濕度太低，可在室內擺放水盆。或不時在地上噴灑點水；若濕度太高，可打開門窗，通風換氣以散發潮濕氣體，並移去室內潮濕的東西室內濕度

萬一孕媽媽在夏季真的中暑的話，應該怎麼辦好呢？

1.如果發現孕婦有中暑的癥狀，應該馬上將孕婦轉移到溫度較低、通風良好的乾燥環境下，如樹蔭下、建築物大廳等，脫去衣物，促進散熱，可用冷水毛巾反覆擦拭皮膚或用風扇或冷氣機降溫，但應注意風向不要直接對準患者

2.意識清醒的病人或經過降溫後清醒的病人可飲用綠豆湯、淡鹽水，一旦發現孕婦存在高燒、昏迷、抽搐等癥狀時，可以將其頭轉向後仰，並呈現側臥的姿勢，確保孕婦的呼吸暢通

3.馬上撥打急救電話，通知救護車到來，求助醫務人員給予緊急救治，如有條件，可以用濕毛巾或30-50%的酒精擦浴前胸、後背等處，改善孕婦中暑的癥狀

中暑後的飲食原則要注意

1.飲食以清淡為主，適當補充魚、肉、蛋、奶等人體必需的營養成分，飲用淡鹽水，補充鹽和水分

2.多食粥和湯類食物，既可補充水分，又易於消化，多食青菜，補充維生素和礦物質；多食紫菜、海帶等含鉀的食物

3.中暑後忌食油膩性的食物，食用油膩性食物會加重腸胃負擔，使大量血液滯留在腸胃，人體會感覺更加疲勞，還容易引起消化不良，同時營養也不能充分吸收

4.口渴表示身體已經缺水了，最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5～2升水，出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分，夏季人體容易因缺鉀而感到倦怠疲乏，可多喝些茶水

參考書籍：

1.孫為群，高飛主編，孕產養育十萬個為什麼，山東科學技術出版社，2005.10.

2.黃忠榮，高尚志主編，人體意外自救和救助修訂版，上海科技教育出版社，2011.04.

3.石帆，蔣華霞主編，你必須知道的2500個健康常識，重慶大學出版社，201.

4.黃鈞躍編著，猝死的預防與指針急救，湖北科學技術出版社，2014.10.

5.王楠編著，完美孕期全典，中國紡織出版社，2015.06.