芒種降火氣滋陰生津的養生食譜

公開日: 2018-06-09

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芒種降火氣滋陰生津的養生食譜

24節氣養生 / 2018-06-09

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趙靜 www.pingguolv.com

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芒種節氣的到來，會出現上火的問題，而且氣溫高，很容易導致肝火旺盛的情況，如何降火氣，可以吃一些生津潤燥的食物比較好，下面的這些降火氣潤燥的食譜可以試試，效果還是很不錯的，來看看這些食譜的介紹。

芒種降火氣滋陰生津的養生食譜

降胃火：冬瓜湯

冬瓜性寒，能清降胃火，養胃生津，使人食量減少，促使體內澱汾、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。同時冬瓜有抗衰老的作用，經常吃的話可以有美白肌膚的作用，芒種節氣吃冬瓜可以有滋陰潤燥去火的作用，而且也可以起到解暑降溫的貢獻，對健康有好處。

取帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。將冬瓜皮、帶皮、切塊，瘦豬肉切塊。海帶泡水、切段，水煮滾後加入所有的材料，用大火煮十分鐘，然後用小火繼續煮兩個小時，最後放入調味品調味即可。

芒種降火氣滋陰生津的養生食譜

養陰生津：絲瓜粥

絲瓜性寒涼味甘甜，有消暑利腸、去風化痰、涼血解毒、通經活絡、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血，另外，絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長期食用的話，可以有美容養顏的作用。而且絲瓜液是不錯的預防痤瘡和黑色素的護膚產品，可以起到去掉暗沉的功效。

準備鮮絲瓜1條、粳米100克、白糖少許。鮮絲瓜去皮和瓤，切成長2厘米、厚1厘米滾刀狀。粳米淘洗乾淨備用，將食材放入鍋內。鍋裡放入適量的清水，用大火煮沸，然後用小火煮成粥放入白糖調味即可。

芒種降火氣滋陰生津的養生食譜

芒種節氣如何降火氣，上面的這些養生的食材和食譜是不錯的推薦，通過食療的養生方法，可以有很好的改善體質的作用，對於芒種出現的濕氣重，上火等等的情況有一定的改善的作用，趕緊試試這些食物。