孕期孕媽做到這幾點，對加快分娩有幫助

懷孕以後，準媽媽滿心期待寶寶到來的同時又害怕分娩時所帶來的疼痛。特別是順產的媽媽分娩前要承受宮縮所帶來的不同程度的疼痛，生孩子是每個女人都要經歷的過程，要是短時間的疼痛還好，有的產婦經歷了一天一夜的疼痛才把孩子生出來，可想而知這時產婦要承受多大的痛苦。雖然我們無法避免生產時的痛，但是如果可以縮短產程的話，產婦就可以減少很多痛苦。孕期孕媽做到以下這幾點，對加快分娩有很大的幫助。

1、孕期堅持鍛煉

懷孕以後受體內激素的影響，孕早期大部分孕媽都會有妊娠反應，特別是聞到一些不喜歡的氣味就會加重孕吐反應，所以孕早期的孕媽最好還是呆在家裡靜養。一般到孕中期的時候，孕媽的孕吐反應就會過去，這時的精神狀態也會比較好，孕媽可以每天晚上吃完飯出去外面走走，爬爬樓梯或者也可以選擇一些適合孕媽做的運動，每天堅持鍛煉，這樣可以在分娩的時候加快產程。

2、合理飲食

懷孕以後，很多孕媽的食慾會大增，有的孕媽在吃的方面就會毫無節製，覺得自己吃得越多寶寶才能長得好。但其實並不是寶寶生出來體重越重越健康。剛出生的寶寶在6-8斤這個範圍內是最健康的，而很多分娩較快的孕媽生出來的寶寶一般都不超過7斤。孕媽孕期合理的飲食習慣不僅可以讓寶寶發育好又可以加快分娩。

3、保持好的心態

孕後孕媽的情緒波動起伏會比較大，常常會發脾氣。有的孕媽越臨近分娩的時候就會越恐懼。其實孕媽也不必太害怕，因為每個人的體質是不一樣的，有的會覺得很痛，而有的卻覺得沒有想像中的那麼痛，這都是因人而異的。孕媽要做的就是要保持一個好的心態，等待分娩的來臨。分娩時要聽從醫生的指示，該用力的時候用力，不該用力的時候不要瞎費勁，這樣才能避免分娩時間過長。

4、分娩前喝蜂蜜水

蜂蜜裡面含有多種營養成分，可以滿足人體對營養的需要，我們人在不吃飯的情況下，隻吃蜂蜜也是可以讓身體的各個器官正常運作。產婦在生產時需要耗費很多的力氣，如果在分娩前喝一杯蜂蜜水，就能讓產婦身體充滿能量，在生產的時候有足夠的力氣才能更快的分娩。