摸黑玩手機 當心容易患上青光眼

如今手機已經成為了人們生活中不可缺少的一部分，在日常生活中走到哪裡都會帶著手機，不然總覺得會缺少些什麼。很多人都習慣在關燈之後再刷一下朋友圈，微博。但是在網上有很多關於關燈之後玩手機導致青光眼的消息，那麼關燈後玩手機到底會不會導致青光眼呢?

眼球是相對封閉的結構，內有房水不斷生成和排出，以保持眼壓穩定。如果房水排出通道——房角阻塞，房水排出受阻，就會引起眼壓升高。長期過高的眼壓最終會導致視神經損害。首先表現為視野丟失，最終損傷中心視力並失明，這就是患上了青光眼。

關燈看手機或者電視時，黑暗中瞳孔會散大，不利於眼壓和循環，眼部睫狀肌收縮，牽引房角，使眼壓升高，引起房水堆積、房角狹窄或關閉，從而誘發閉角型青光眼。這種情況常見於眼睛本身結構存在缺陷的人群，如淺前房、小眼球等，更易發生青光眼。

事實上，青光眼怕的並不是手機本身，而是黑暗環境。

在黑暗中，人的瞳孔會放大，加劇堵塞眼內房水的循環流通，引起眼壓升高;而手機螢幕本身能發光，再加上一般都拿得較近，產生的近反射反而能讓瞳孔縮小;許多患有青光眼的老年人，容易在光線昏暗的下午發病就是這個道理。

夜晚玩手機小提示

切勿目不轉睛地盯著手機，要注意讓眼睛處於放鬆狀態。玩手機要有節製，建議連續玩手機半個小時左右要適當休息，在眼睛感到疲勞時，可以閉眼或看看遠方，或適當滴眼藥水環節。發覺眼睛不適，應及時到眼科就診，不要盲目用藥。

1、調低手機螢幕亮度

晚上躲被窩玩手機，盡量把手機燈光調低，很亮的螢幕有漆黑的環境對比度太大會使眼睛疲勞。

2、螢幕向下傾斜45度

不要把手機螢幕正對著眼睛，最好向下傾斜45度左右，不要向上傾斜否則脖子要施力，伸久了會酸痛。此外眼睛要與手機保持30cm與50cm的距離

3、盡量調到夜間模式

晚上把瀏覽器、閱讀器等調到夜間模式最好選用冷色調，避免使用暖色調的顏色，兩種顏色的色差越大，越容易引起視力疲勞。

4、不要側躺身體玩手機

側躺對眼睛的壓迫力最大，這樣會造成左右眼睛視力偏差另外，枕頭對眼睛的壓迫會造成供血不足，時間一長眼睛就會出現膨脹感。