孕婦要如何正確飲食來預防糖尿病？

孕婦妊娠糖尿病在臨床上並不少見，而隨著近幾年生活質量的提高，很多孕婦在懷孕期間每月注意而出糖尿病。孕婦一旦出現糖尿病，對胎兒以及母體的影響都是很大的。所以，在平時要注意好飲食，才能有效預防糖尿病的發生。

懷孕期間為什麼更容易患糖尿病？

孕婦出現高血糖是有著一定的生理變化因素，但是孕婦在平時的飲食習慣也會導致血糖水準的不穩。可能有的孕婦身體素質比較好，所以在攝入比較多的糖食或者過多的脂肪後身體能夠自己調節血糖，從而讓身體的代謝恢復正常。不過要注意的是，臨床上很多懷孕期間的女性大多都是因為攝入食物過多，運動量過小，從而讓體重增加，出現肥胖。又因為懷孕期間激素的變化導致糖代謝就要異常。因此，孕期不注意飲食的孕婦患上糖尿病的幾率就會比較高。

孕婦要如何正確飲食來預防糖尿病？

一、水果要選擇低糖的。孕婦在孕期攝入的水果要低糖，不要大量的攝入高糖類呢水果，如香蕉、荔枝等。在平時可以使用蔬菜來代替水果的攝入。而且除了水果，還要注意避免高糖食物的大量攝入，還要注意各種維生素的足夠。

二、注意烹飪的方式。一般來說，食物所含的糖類也跟烹飪的方法有關係，食物的稀稠、軟硬所含的血糖都會有所不同。當食物是通過精細製做，並且用小火熬煮時，都會讓血糖的指數升高，而如果是大火快煮，並且沒有很多的調味，熟了就可以吃，這樣食物中所含的糖量就會比較低。因此，孕婦在攝入食物的時候也要注意食物的烹飪方法，盡量選擇簡單、調味添加不多的食物。

三、注意營養的攝入。由於孕婦在懷孕後會為了給孩子吸取更多的營養，所以自己就大量攝入高營養食物。但是營養太高的食物一般所含的脂肪糖分都比較高，如果沒有克制的攝入，胎兒吸收不了那麼多，自己的身體也不能吸收，就會有堆積現象，這樣就容易出現糖尿病。因此，營養食物也要適量就可以，盡量選擇一些優質蛋白、低脂肪的食物攝入。