準媽媽們注意了，這3個小方法有效預防妊娠糖尿病「找上門」！

孕媽媽在懷孕期間，都會為了自身和胎寶寶的營養需求，吃各種各樣的營養物質，但是一定要注意營養的合理搭配，盲目地攝入過多的營養物質，只會加重身體的負擔，提高引發妊娠糖尿病的幾率，妊娠糖尿病對於懷孕的孕媽媽來說是很危險的，那麼對於懷孕之後的孕媽媽來說，應該怎樣預防妊娠糖尿病找上門呢？下面小編就來為大家介紹3種預防妊娠糖尿病的小方法。

1、注意飲食的均衡

孕媽在懷孕期間只有控制住飲食，才可以有效的防止妊娠期糖尿病的發生，所以，懷孕以後的孕媽要根據自己的血糖以及尿糖來合理的調整飲食，含糖量比較高的食物盡量少吃，多吃一些含纖維量比較高的食物，也可以採取少吃多餐的原則，這樣都可以有效的控制血糖，孕媽現在不是一個人為了胎寶寶的健康，還要攝入足夠的蛋白質，保證每天補充足夠的鈣質，控制脂肪的攝入量，盡量避免吃油炸和辛辣的食物。

2、水果並不是吃的多就好，注意量

日常生活中，我們都會說多吃一些水果對身體好，但是對於懷孕的媽媽來說，吃得太多的話也會引起妊娠糖尿病的發生，這是因為水果裡面含有大量的極易被人體消化吸收的果糖，所以小編建議每天吃半個蘋果，選擇含糖量低但是含維生素較高的水果，比如：奇異果、柚子等。

3、堅持每天適當運動

孕媽媽在懷孕以後，也應該堅持每天適當的運動量，這樣不僅有利於自身的身體健康，還可以有效促進身體對葡萄糖的吸收，從而達到有效控制血糖的作用，可以在每天的飯後散步半個小時，但是要注意不要使身體勞累，注意休息。

對於孕期如何預防妊娠高血壓和糖尿病的發生？你還知道有什麼好的方法？歡迎在評論區留言討論。