“媽媽，我是從哪裡來的？”
“你是從媽媽肚子裡來的呀，喝著媽媽的奶水，一點一點就長大了~”
“那媽媽的奶水又是從哪裡來的呢？”
是呀，為什麽女性生了孩子就自然有了母乳呢？
這就不得不和大家簡單介紹一下女性的乳房結構了（嚴肅臉）。女性的乳房是由皮膚、乳腺、導管系統、脂肪及纖維組織構成的，而乳汁的產生主要是靠乳腺的作用。
在女性沒有受孕生子時，乳腺是靜止的；而當女性懷孕後，乳腺在妊娠期受雌激素和孕激素的刺激，會迅速發育，開始進入活動期。等寶寶出生後，在垂體分泌的催乳激素的影響下，乳腺細胞又會合成乳汁裡的各種蛋白質和營養成分，分泌出乳汁。
而母乳作為人類600萬年進化史中的奇跡之一，更神奇的是，它的顏色和狀態還會有變化：
初乳：是指產後7天內所分泌的乳汁的統稱。當產婦剛生完孩子後，最初的乳汁一般是黃色的，比較濃稠，就是我們俗稱的“初乳”。它富含蛋白質，包括分泌型免疫球蛋白A（SIgA），乳鐵蛋白，免疫球蛋白M（IgM）和免疫球蛋白G（IgG）,補體等，可以增強寶寶的免疫力。所以要記得珍貴的初乳一定要給孩子喝！
過渡乳：7-14天乳房便開始分泌過渡乳。與初乳相比，過渡乳已沒有那麽厚重，顏色也開始變白，但它依然含有豐富的脂肪、乳糖、維生素等寶寶需要的營養。
成熟乳：分娩14天后一般慢慢會出現成熟乳，它的含水量可高達87%~90%，所以看上去會比較“稀”，正因如此，寶寶也就不需要額外喝水了。
其中成熟乳又分為前乳和後乳：哺乳過程中先流出來的就是前乳，顏色更接近水或者帶點藍色，裡面的蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水的含量都很豐富；而經過寶寶多次吮吸後流出來的乳汁就是後乳了，顏色更白，看上去也更濃，其中的脂肪、乳糖和其他營養素會比較多，可以為寶寶提供充足的能量，保證寶寶的良好發育。
做好這幾點，母乳餵養沒你想的那麽難！
雖然大家都知道母乳餵養好，但仍有一百次想放棄的念頭有木有！今天，就讓北京大學第一醫院兒科副主任醫師 茹喜芳
1.成功開奶
所謂的開奶，其實就是新生兒從母體出來後，第一次喝母乳。產後頭幾天，寶寶就是媽媽們最好的開奶師，他們的頻繁吮吸不僅可以促進產後奶量增加，還可以緩解初期的生理性漲奶。
建議分娩後，如果寶寶和媽媽的身體一切正常，可以在出生後半小時內就讓寶寶開始吸吮，這不僅能讓寶寶更快適應媽媽的乳頭，也能盡早獲得初乳中富含的蛋白質和抗體等，還能幫助寶寶盡早排除胎便。
2.get母乳餵養的4個正確姿勢
我們都知道，錯誤的哺乳姿勢會造成很多問題：奶量不足、乳頭皸裂、感染、寶寶發育不良……那麽正確的哺乳姿勢是什麽樣的呢？
寶寶的頭和身體呈一條直線
寶寶身體貼近媽媽，面部正對乳房
寶寶含住乳頭和大部分乳暈（注意上下嘴唇都是外翻的）
一隻手呈C形托住乳房（避免剪刀式）
從姿勢上來說，比較常見的有以下4種：
搖籃式：適合順產的足月寶寶
交叉式：適合體重較輕的寶寶
橄欖球式：適合剖腹產、新生兒、早產兒、雙胞胎
側躺式：適合剛生產完、剖腹產、分娩後身體較弱的女性
3.按需喂奶
6個月以內的足月寶寶，純母乳餵養足夠提供寶寶所需的全部能量、水分和營養物質，所以這個期間並不需要給寶寶額外喝水或添加配方奶粉。
根據中國營養學會《6月齡內嬰兒母乳餵養指南》建議：
（1）給寶寶按需喂奶，而不是定時喂奶。尤其是3 月齡以內的寶寶，不要強求喂奶次數和時間，生後最初幾周內，8次~12次都是正常的。3 個月以後，可以逐漸給寶寶建立規律哺喂的良好飲食習慣；
（2）兩側乳房交替餵養，盡可能堅持讓寶寶直接吸吮母乳，而不是使用奶瓶；
（3）母乳中維生素D含量較低，建議在寶寶出生後數日，開始每天補充維生素 D3 10μg（400 IU）；
（4）純母乳餵養的嬰兒不需要補鈣；
（5）新生兒生後應肌內注射維生素K1.
4.科學斷奶
世界衛生組織/聯合國兒童基金會倡議：嬰兒應從生後第一個小時開始母乳餵養；6個月內進行純母乳餵養；6個月後，嬰兒應獲得營養充足和安全的補充食物，同時繼續母乳餵養至兩歲或更久。
如果決定給寶寶斷奶了，那麽建議循序漸進：
（1）每天減少喂奶的時間和次數，堅持數周或數月，可以先斷中午的奶，再斷夜奶；
（2）斷奶期寶寶如果堅持要吃奶，不要盲目拒絕，建議在滿足孩子請求的同時分散他的注意力，比如逗他玩、帶他去散步等；
（3）盡可能選擇春秋季節進行斷奶，因為夏天孩子胃口本來就不好，很容易因胃腸對食物的不適應發生嘔吐或腹瀉。
提醒：盡量避免在孩子生病時（如感冒、腹瀉）斷奶。
母乳餵養時，出現這些情況怎麽辦？
1.出現乳頭皸裂怎麽辦？還能繼續哺乳嗎？
乳頭皸裂的痛，幾乎每個媽媽都深有體會：什麽叫喂奶如“上刑”，說的就是它了……
而之所以出現這種情況，最常見的原因還是哺乳姿勢不正確，寶寶沒辦法很好地含銜乳頭所致，除此之外，寶寶長時間的吮吸，以及乳頭內陷等原因也會造成乳頭皴裂。
對此，建議寶媽們可以這樣做：
（1）盡可能讓寶寶的上下嘴唇直接接觸乳暈（而不是乳頭），並包住大部分乳暈；
（2）經常變換喂奶姿勢，哺乳時間控制在單側10~15分鐘左右，最長不超過20分鐘；
（3）每次喂奶前可清洗乳頭和乳暈，然後塗抹乳頭修護霜，或是用熱毛巾濕敷，按摩乳房刺激乳汁分泌；
（4）每次喂完奶，可以用食指輕按寶寶的下頜，在寶寶張口時乘機把乳頭抽出，而不是直接將乳頭拽出。
當然，如果裂口疼得厲害，不建議強忍著繼續哺乳，可以先用手或吸奶器擠出奶水，暫時用奶瓶喂，等傷口愈合後再親喂。
2. 哺乳期的寶媽生病了（感冒、發燒、咳嗽等），還能繼續哺乳嗎？
對此，寶媽們不必過於擔心，普通感冒對哺乳沒有影響，甚至媽媽體內的感冒病毒抗體還可以通過母乳傳遞給寶寶，從而增強寶寶對感冒的抵抗力。若寶媽出現感冒的症狀，可以考慮戴口罩，勤洗手等減少寶寶被傳染的風險。
但是，一些複方感冒藥可能會影響母乳分泌，所以如果需要吃藥，還是要和醫生溝通，經專業醫生來選擇合適的藥物。同時，藥物最好在哺乳前 3 小時或哺乳後服用，這樣通過乳汁傳給寶寶的藥量可以減少。
3. 哺乳期感覺乳房脹痛的該怎麽辦？
分娩後，女性的身體由懷孕狀態轉變為哺乳狀態，體內激素水準也發生變化，因此出現乳房“酸脹”的情況是正常的。對此，及時讓寶寶吮吸是比較有效的緩解方法。
寶媽們可以在哺乳前先用溫毛巾熱敷一下，使乳房放鬆，促進乳汁分泌；哺乳時也可以輕輕按摩乳房，有效刺激乳汁分泌；哺乳後可以將冷藏過的毛巾放在乳房上冷敷，幫助乳房減輕充盈、腫脹的感覺。
另外，還有部分女性哺乳期乳房脹痛是因乳腺炎引起的，比如出現乳房腫塊、皮膚紅腫、發燒等症狀，這就需要盡快就醫。
4.母乳餵養期間，寶寶吐奶怎麽辦？
對於 1 歲以下的寶寶，吐奶是十分正常的，2-4 月齡左右的寶寶吐奶尤為嚴重，這和寶寶尚未發育成熟的消化系統以及進食有關係。寶媽們可以通過以下方法盡量避免寶寶吐奶：
（1）不要在寶寶很餓的時候才喂奶，應盡量選擇寶寶平靜、愉快的狀態下喂奶；
（2）喂奶姿勢建議選擇半坐位或斜位，不要讓寶寶平躺著；
（3）喂奶時要注意讓寶寶含住大部分乳暈，減少寶寶吞入過多空氣；
（4）少量、多次的喂奶，每次喂奶3~5分鐘後可輕拍寶寶背部，再繼續喂奶；
（5）喂完奶後，將寶寶豎抱 15 ~ 30 分鐘，不要立即逗寶寶玩耍。
（6）可以採用床頭抬高30度，左側臥位或者俯臥位（嚴密觀察情況下）等體位來減輕溢奶。
但是，如果寶寶反覆吐奶，同時伴有哭鬧、精神差、尿量減少、體重增長緩慢（甚至停滯）、發燒、腹瀉、呼吸困難等症狀，應帶孩子及時就診，排除病理原因造成的吐奶。
沒想到吧，母乳餵養對媽媽還有這些好處！
當我們講到母乳餵養的時候，往往關注點都放在寶寶身上了，其實母乳餵養對女性的好處也不少。在哺乳的過程中，催產素的分泌可以促進女性產後子宮收縮，減少產後出血，被撐大的肚子也能在更短的時間內恢復原狀。
而且乳汁的合成還可以幫助哺乳期媽媽們每天要額外消耗 300 - 500 卡路裡，有助於產後塑性。不僅如此，母乳餵養還可以降低女性卵巢癌、乳腺癌、子宮內膜癌發病率。所以，為了寶寶和自己，你做好母乳餵養的準備了嗎？
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室