失眠的人，睡前按摩身體的這4個穴位，助你入睡快，不起夜

現在越來越多的人出現，睡眠不足的情況，有生活上的因素，也有環境因素也有工作因素等等多種因素，大多數的人都出現過失眠的表現，有的人可能維持幾天，有的人可能維持更久，那麼經常失眠，第二天起來就會沒有精神，影響生活影響工作，那麼失眠應該怎麼辦呢，很多人都使用一個錯誤的方法就是吃安眠藥，是葯三分毒這都是大家知道的，所以說小編是不建議吃安眠藥的，今天教大家按摩四個穴位方法很簡單有助於睡眠。

失眠的人，睡前按摩身體的這4個穴位，助你入睡快，不起夜

1.安眠穴

那麼我們首先在字面上了解一下這個學位的意思安眠穴，那就是有助於睡眠的意思，這個穴位在耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷相連的中點線的位置，這個穴位是可以促進睡眠安神鎮靜的效果的，如果經常失眠的朋友不妨按摩此穴不僅可以幫助睡眠還能治療神經衰弱等等一系列的問題。

2.勞宮穴

勞宮穴的位置在我們的手心，經常按摩勞宮穴是可以靜心安神，還能祛火的，每天睡覺前可以用自己的右手按摩左手勞宮穴兩分鐘左右，然後在用自己的左手按摩右手勞宮穴兩分鐘左右，幫你按摩完的時候睡意就來了，是可以幫助睡眠的。

3.神門穴

這個穴位在我們掌心面的手腕橫紋上，三門穴是手少陰心經的原穴，那麼對於失眠的朋友來說，經常按摩這個穴位，也是可以安神養心的，對於治療失眠是有非常神奇的效果呢？

4.內關穴

這個穴位在我們手腕橫紋上兩寸左右，那麼內關穴是手厥陰心包經的絡穴如果說把心看成身體裡的君王新包，就可以看成是皇宮，所以說內關穴是有助於調節心的功能的，對於失眠的人也是有所幫助的。

對於以上四個穴位，經常按摩的話是有助於睡眠治療失眠的，那麼在平時可以吃香蕉來幫助睡眠，因為香蕉中含有很多的礦物質，對於睡眠可以起到促進的作用，而且香蕉還具有可以放鬆肌肉的效果，所以說經常睡不著覺或者是失眠的人可以經常吃一些香蕉是有助於睡眠的，那麼在來說一點就是溫奶，睡覺前喝一杯溫的牛奶，是可以幫助我們有效的睡眠的，因為牛奶中含有，特殊的成分是可以起到鎮靜安神的作用。