貧血就喝點紅糖水?真的管用？

紅糖，是指沒有經過高度精練的糖，它幾乎保留了蔗汁中的全部成分。中國食物成分表顯示，紅糖中的鐵含量為2.2mg/100g，這個數字幾乎和瘦肉中的鐵含量比例持平。而現在大家也通常認為喝紅糖水能補血。那麼，紅糖水真的能補血嗎？?

一、什麼原因導致貧血?
要補血肯定是因為貧血，而哪些因素會導致貧血呢？我們發現，貧血的常見因素有五大類：

1、造血乾祖細胞異常所致貧血。例如：再生障礙性貧血（AA）、純紅細胞再生障礙貧血（PRCA）、先天性紅細胞生成異常性貧血（CDA）和造血系統惡性克隆性疾病四種。?

2、造血微環境異常所致貧血。造成這種貧血的因素為：骨髓基質和基質細胞受損所致貧血和造血調節因子水準異常所致貧血。?

3、造血原料不足或利用障礙所致貧血（營養性貧血）。例如：葉酸或維生素B12缺乏或利用障礙所致貧血（巨幼紅細胞貧血）、缺鐵、鐵利用障礙性貧血（缺鐵性貧血）。?

4、溶血性貧血（HA）。?

5、失血性貧血。?
我們常說的喝紅糖水補血主要是針對第3類，即營養性貧血。接下來我們看看，紅糖水能否對人體起到營養補充作用。??

二、紅糖水能改善營養性貧血嗎？

營養性貧血的主要原因是缺乏葉酸、B12（巨幼紅細胞貧血），以及缺鐵（缺鐵性貧血），因此，如果紅糖水中富含這幾類營養素，並可以滿足人體需要，我們就可以基本認定紅糖水對補血這件事有積極意義。?

紅糖中的鐵含量雖然高於白糖和其他蔬菜水果，但是，女性對鐵的需要量大約為16mg/天，經期可能需要更多。人們攝入紅糖時也並非吃純紅糖，而是飲用紅糖水，並且，很少有人用半斤紅糖煮水，全部喝掉。因此，單純靠喝紅糖水是很難起到理想的補鐵作用。其實。在我們的膳食中，富含鐵的食物如動物瘦肉、肝臟及動物血製品等，其鐵含量都很高，而且為二價鐵，吸收率也高。?

還有，紅糖中葉酸和B12含量都很低，幾乎沒有什麼統計學意義，所以，紅糖水針對巨幼紅細胞貧血作用不大，針對缺鐵性貧血亦無法達到理想的改善作用。當然，紅糖水較暖，或許會起到一些安慰作用，緩解身體的一些不適。?看了以上的說明或許大家對於紅糖時候真的能補血會有一些深刻的認識了吧，那麼貧血了我們到底要怎麼進行調理呢？?

貧血是需要堅持的，最好從飲食上著手，每天多吃點補血的食物多吃富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等.?可以一周吃兩次豬肝炒芹菜，豬肝含鐵質比較多，婦女吃了挺好的，特別是貧血的人。?

最好是每天2杯九味雪盈茶，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。含有人體所需要的各種營養物質，對全身各臟腑組織起著營養作用。而且九味雪盈茶內含的天然成分在人體中被直接吸收，吸收後直接參與人體血紅蛋白合成，調理氣血很不錯。