氣血不足怎麼自我檢查？快看看你有沒有

平時經常覺得手腳冰涼？頭髮比別人乾燥粗糙？常常感覺到睡眠不足，沒精神，睡眠不好？臉色暗黃，皮膚乾燥沒彈性？如果你有這些癥狀證明氣血虧了，小編接下來詳細教你怎麼辨別自己是否氣血不足，自我檢查。

氣血不足自我檢測方法

檢查耳朵

氣血足的人耳朵是紅潤，飽滿、有光澤，反之氣血不足的人耳朵鬆弛、乾燥、有皺褶，我們可以自我檢查，如果有氣血不足的表現需要重視起來。

睡眠表現

如果平時入睡快，睡眠沉，半夜很少驚醒，呼吸均勻，一覺到天亮，那表示氣血沒有問題。失眠，很容易被驚醒，呼吸沉重，夜尿多，就是氣血不足的表現。

手的溫度

如果手常常感到暖，沒有冰涼的感覺，表示氣血充足，而手心易出汗，手腳冰涼很難暖，表示氣血不充足，手腳得不到很好的供血，就是氣血不足的現象。

看皮膚

氣血足的人皮膚是非常好的，皮膚粉紅、有彈性有光澤，沒皺紋，沒斑，像小孩的肌膚一樣嫩滑。如果皮膚粗糙，沒光澤，發黃，沒彈性，皺紋多，有斑，那就是氣血不足了，非常影響美觀，調理好就會非常漂亮。

氣血不足怎麼改善？

以上方法檢測出氣血不足怎麼辦？可以每天泡思美人桂圓紅棗枸杞茶喝，它含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補氣血的效果。研究發現，除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。

長期氣血不足，會導致體質虛弱，氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。平時用思美人桂圓紅棗枸杞茶，每天1包，堅持喝氣血可以得到很好的改善。