中醫食療補腎的10種方法 有需要可以試試

雖然補腎的方式有很多種，但最推崇的補腎方法除了食療和中醫藥療外，其他都不推薦。常見有效且簡單易操作的葯療食療法由以下幾種：

1.中醫補腎茶：

原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天隻放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。

功效：一般堅持使用一個月，腎虛現象可得到顯著改善，生活質量大大提升。

優缺點：不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續從根本上改善。

2.羊肉粥

原料：肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生薑10g。

功效：補腎，健脾養胃，潤暢通便、小便頻數、夜間多尿等患者食用。

優缺點：葯食同源，無副作用，但操作比較繁瑣，粥味道略腥膻，需要烹飪功底。

3.栗子

栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經，能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血，適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數等症。因而，腎虛者不妨多吃板栗。

4.生蠔

海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。

其他人中之龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

5.魚子醬

魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人怎舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔!

6.桑葚

桑葚可以幫助改善這種「生理亞健康」，很多方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。

因此，對於在積極備戰「下一代」造人工程的男人，不妨在這個季節裡多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用。

7.韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。

韭菜籽有補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於多尿等疾患。

8.人蔘

這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加生活質量。

9.當歸

當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

10.泥鰍

泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。