想要青春常駐，這些趕快吃起來！既可抗衰老又能強健身體

想要青春常駐，這些趕快吃起來！既可抗衰老又能強健身體

大多數女性同胞都面臨同一個問題，隨著年齡的增長面容氣色也會有所改變，身體機能也會下降。雖然現在市面上有很多的護膚品、保養品，有些也能起到一定效果。但若想從根本上解決問題，只是靠這些還是不足以的。飲食還是最主要的。下面，我介紹幾款在日常生活中就很容易見到的食物，讓我們從根本上解決問題，讓你永葆青春！

1.豆腐

豆腐是大家再熟悉不過的食物了，它屬於豆製品的一類，人體食用後不僅可起到養生效果還能嫩白肌膚。特別是家中有小寶貝的，更是可以食用。這是因為豆腐屬質地軟的食品，寶寶的牙齒還沒發育完整所以很方便寶寶食用。由於價格較便宜一年四季都容易購買，豆腐的做法非常多。但值得注意的是，在平日生活中不要與同豆腐禁忌的食物一同食用，防止中毒。

2.刺梨

人們通常會將其曬乾後作成刺梨乾泡茶來飲用。刺梨中含有的營養成分對女性美容養顏效果極好可以說是肌膚補水保濕的天然補充劑。不僅如此，刺梨含有的營養元素還能起到保護子宮的功效。特別是過了40歲的女性，更是可以多喝一些刺梨泡製的茶水。

3.紫菜

別看紫菜隨處可見，但它含有的營養成分其實是極高的。紫菜可以幫助腸道消化，促進體內毒素的排出，從而減少身體黑色素，防止長痘、長斑現象產生。不僅如此，紫菜用來熬製的紫菜湯更是人們喜愛的一道美味佳肴。女性想要保健養顏，可以多食用。

4.蘋果

蘋果可以說渾身都是寶，是水果中的萬能。蘋果的功效極多，它不僅可以抗氧化防衰老，還能降低血脂。減肥的朋友都知道，蘋果的熱量極低，每天飯前一個蘋果不僅可起到飽腹作用還可使肌膚白嫩。不僅如此，蘋果還能促進消化，防治便秘。

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