孕期胎教很重要

胎教一詞源於我國古代，所以在傳統文化的熏陶下，大部分的準爸媽們對於「胎教」還是有一定認識的，比如給寶寶聽聽音樂、講講故事什麼的。

但是對於具體從什麼時候開始進行胎教，以及通過哪些方式來胎教，就會相對比較陌生了。

那還是按照國際慣例先來介紹介紹，什麼是胎教？

胎教從廣義上來解釋，是指為了促進胎兒生理上和心理上的健康發育成長，同時確保孕產婦能夠順利地渡過孕產期所採取的精神、飲食、環境、勞逸等各方面的保健措施。

而從狹義來說，胎教是根據胎兒各感覺器官發育成長的實際情況，有針對性地，積極主動地給予適當合理的信息刺激，使胎兒建立起條件反射，進而促進其大腦機能、軀體運動機能、感覺機能及神經系統機能的成熟。

所以，孕期不同時間段，可以對寶寶進行不同方式的胎教，不僅僅是聽聽音樂、摸摸肚子哦。

那第一次胎教從什麼時候開始呢？

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什麼時候可以開始胎教？

在胎兒的生長髮育過程中，孕16周左右就已經有了觸覺和味覺，可以通過適當撫摸來促進胎兒的發育。

孕20周左右（腦細胞增殖期），胎兒已經具備基本聽覺、視覺功能；孕26周時胎兒會對來自外界的聲音刺激產生生理性反應，如眨眼、心律加強、打哈欠和頭部轉向等。

孕28周起胎兒的聽覺器官通過聽覺神經與大腦建立聯繫，把聽到的信息傳導到腦，並儲存起來構成記憶。

到孕30周時已經有相對完善的聽覺、味覺、嗅覺和視覺功能，能聽到媽媽的心跳和外界的聲音。

因此，胎教可以從孕16周起開始進行。

現在重點來了，根據胎兒的發育，胎教有哪些方式呢？

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胎教有哪些方式？

音樂胎教

美妙的音樂可以促進胎兒的大腦發育、緩解準媽咪的緊張情緒、提前開啟寶寶的音樂智能。

但是胎教音樂要選擇旋律輕柔的，雖然最近《中國有嘻哈》很火，但是那些節奏過強或聲音過大的音樂對寶寶來說就是噪音。

所以，孕媽可以在舒緩的音樂當中選擇愛聽的，畢竟孕媽愉悅的心情才是最好的胎教。胎教音樂可以選擇世界名曲、兒歌、輕音樂等。

注意：孕婦進行音樂胎教，適宜一天1-2次，一次15-20分鐘。可以在晚上臨睡前，聲音強度以65～70分貝為適宜（相當於成人隔著手掌聽到的聲音強度）。

聽音樂時，注意不要把收音機直接放到孕婦腹壁上給胎兒聽，一定要隔一段距離。

撫摸胎教

撫摸胎教可以在孕20周後開始，每晚臨睡前進行（也可以選擇午後的一段時間固定進行），並注意胎兒的反應特徵和反應速度。

如果胎兒對撫摸的刺激不高興，就會用力掙脫或者蹬腿來反應，父母應該停止。如果胎兒過了一會，才以輕輕的蠕動作出反應，這種情況下可以繼續撫摸。

注意：孕媽平躺在床上，腹部放鬆，撫摸從胎頭部位開始，然後沿背部到臀部至肢體，輕柔有序。撫摸時間不宜過長，以5～10分鐘為宜。

對話胎教

對話胎教可以在孕24周後進行。不僅可以刺激胎兒的聽覺，也是親子關係建立的重要途徑。孕媽可不要吃醋，相對而言，胎寶寶更喜歡爸爸低沉渾厚的聲音哦。

此時準爸媽可以經常和胎兒交談，表達對寶寶的愛；也可以呼喚胎兒的小名，這樣嬰兒出生後哭鬧時再喚小名，會給孩子一種安全感，使其很快安靜下來。

同時，對話胎教也可以增進夫妻的感情，還能把父母的愛傳遞給胎兒，對胎兒的感情發育有很大的好處。

注意：對話內容不要太過複雜，最好在一段時間內反覆重複一兩句話，便於胎兒的理解記憶。

情緒胎教

其實，孕媽保持愉快的心情和充足的營養就是給寶寶最好的胎教，也就是情緒胎教。

寶寶在媽媽的體內，最早接觸的聲音就是來自媽媽的心跳以及脈搏，所以寶寶從媽媽心跳的頻率感知到媽媽的情緒。所以，孕媽一定要學會控制自己的情緒吶！

孕媽們可以選擇一些自己喜歡的方式來保持愉快、積極、平和的心態。比如散步、閱讀、聊天、做手工等等。

孕期營養要均衡多樣，多吃水果和蔬菜，盡量用食物代替保健品來補充營養元素。

自然胎教

為了促進胎兒的感官發育，孕媽應多接觸滿足五官的良性刺激。比如一起觀看美麗的自然風光，傾聽鳥鳴聲、流水聲等大自然的旋律，對胎兒的感官發育有很好的促進作用。

含氧量充足的空氣對胎兒腦部發育也很有好處。其次，準爸媽可以向胎兒描述眼前的自然景物，也是自然胎教的特色之處了。

胎教是一個持之以恆的過程，準爸媽可不要「三天打魚兩天曬網」哦。

但是提醒孕媽們，不要為了什麼「讓孩子贏在起跑線上」而盲目進行胎教，所謂物極必反！