心、肝、脾、肺、腎，「五臟」進補的原則和誤區

濕氣重的人越來越多，已經成為現代人的一大健康問題！隨著社會發展，人的生活習慣改變，濕氣的特點出現了變化，古代中醫認為沿江、靠海的地區人容易濕氣重，南方人多濕熱，北方人多寒濕，而西北人因為氣候乾燥，很少有濕氣。而現在，不分東南西北，都是夏天吹冷氣機，冬天吃西瓜，生冷油膩吃得多，運動出汗基本無，北方人也多濕熱，南方人也多寒濕，西北部人的濕氣也重了起來！

濕氣是因為環境濕度大，外感濕邪，或者因為飲食不節，濕氣內生而產生的，濕氣的特點是「濕氣黏著，如油入面」，所以中醫有「千寒易去，一濕難除」之語。而且濕氣入體不會單兵作戰，遇到「熱邪」，就成為「濕熱」；遇到」寒邪「，就成為「寒濕」；濕氣凝聚而生痰，就成了「痰濕」，這幾種最常見的濕氣其癥狀各有不同，調理治療的方法也完全不同，今天就為大家一一解說：

寒濕、濕熱、痰濕的癥狀特點

1、看面色

寒濕：面色發白、發青、發暗，沒有光澤神采

濕熱：面紅目赤，油脂分泌多，容易長痘生瘡，並且紅腫痛癢

痰濕：面色淡黃而且發暗，眼泡浮腫，重者整個面部浮腫

面色發黃髮暗

2、看舌苔

寒濕：舌頭顏色淡，舌苔白，舌頭邊緣有齒痕

濕熱：舌頭顏色紅，舌苔黃而且膩

痰濕：舌體胖大，舌苔白膩或者甜，舌頭邊緣有成排的齒印

舌苔黃膩

3、看四肢軀體

寒濕：手腳冰涼，畏寒怕冷，小腹感覺寒涼，出汗為涼汗

濕熱：肢體沉重，午後會有明顯發熱、潮熱的感覺，汗味、體味重

痰濕：容易出汗，頭重身困，關節疼痛，肌膚麻木，體形肥胖，腹部肥滿。

腹部肥胖

4、看消化

寒濕：胃寒、胃脹，胃功能弱，消化吸收不良。

濕熱：食慾不佳，討厭油膩，上腹脹滿，口乾、口苦、口臭

痰濕：痰多，口中粘膩，不想喝水，喜食肥甘甜黏

口臭

5、看大便

寒濕：大便溏稀或乾結，不成形，經常腹痛腹瀉

濕熱：大便粘膩，感覺排不乾凈，粘在馬桶上很難沖掉

痰濕：大便次數多，不成形，有其早晨大便急，一瀉為快

大便排不乾凈，很多紙擦

6、看小便及二陰

寒濕：小便清長，女性宮寒經痛，量少色深

濕熱：小便短赤（顏色深），嚴重者小便不暢，私處潮濕瘙癢

痰濕：小便一夜三四次，尿量多且清如水

私處潮濕瘙癢

7、看精神

寒濕：精神萎靡，喜暖怕冷，不喜說活，或說話聲音低弱

濕熱：頭痛身重，早上起床有濕布裹頭的感覺，心情煩躁

痰濕：懶動、嗜睡、身重如被濕被子裹住，夏天好過，冬天難過。