維生素E抗老？小心越用越老

女人到了25，歲月牽著鼻子走。大部分女生都會在這個年紀開始選擇抗老的護膚品，從赫蓮娜的黑白繃帶系列，到嬌蘭的禦庭蘭花系列，還有La Prairie 魚子反重力系列等等產品，為了增加效果，很多人還會選擇各種抗衰的口服產品，比如抗糖化口服液、白藜蘆醇膠囊、葡萄籽膠囊、維生素E等等，總之為了保持皮膚的年輕態，女人做出了時間和金錢的雙倍努力。

在這一系列的產品和口服品中，造價最便宜，也最為常見的應該就是維生素E了，從藥店裡幾塊錢的小膠丸，上百塊的保健品維生素E，或者十多塊的維生素E霜，真的是親民價了，不過這麼親民價的抗衰老利器，你真的用對了嗎？

維生素E:雙重抗衰神器

維生素E水解之後會產生生育酚，生育酚會幫助我們抗氧化，祛除自由基對人體的傷害，大家可能很少聽到自由基的概念，自由基可是壞透了，不僅會讓你老，還會引發心腦血管疾病，甚至是致癌，而生育酚就是可以幫助我們細胞的抗氧化作用，延緩衰老，還能改善脂質代謝，防止動脈硬化，降低血脂。

還記得我們說的衰老殺手UVA嗎？UVA照射我們的皮膚後,會引起皮膚老化皺紋形成等相關改變。維生素E此刻就會挺身而出，幫助我們對抗光老化。

抗氧化又抗光老化，抗衰神器也是實至名歸啦。

好東西也不能亂用

看到這裡，會不會想著維生素E這麼好，還便宜，我就多用點唄~

親，你的思想很危險哦~痘痘臉可能在前方等你哦~好了，下面來給大家示範一下，錯誤使用方法：

1）膠囊塗臉和睫毛

這個方法肯定很多人都用過，覺得直接抹在臉上，肯定抗衰老，比胃吸收肯定更快，還可以增長睫毛。

敲黑板啊，都說是膠囊了，肯定就是給你吃的，而且維生素E膠囊含有大量的油脂，不管是什麼油，這樣去塗臉的結果很可能就隻起痘痘悶閉口；

2）塗抹祛疤

這個大部人也聽過吧？

都9012年了，還在相信這個謠言嗎啊？雪梨皮膚科醫生阿特米在2014年就標識維生素E對疤痕沒有任何的作用，所謂的改善，是疤痕的自我修復，或者說你的按摩起了作用，而且研究還發現，使用維生素E後，還有三分之一的患者出現了接觸性皮炎，所以各位想用維生素E祛疤的朋友，還是乖乖的去看三甲醫院好好的看整形科吧；

3）過量使用

維生素E雖好，可是也不要多用。成年人每天需要大約14毫克的維生素E,超量攝取維生素E不僅不會幫助你抗衰老，反而會成為促氧劑，同時也不再具有抗光老化的作用，也就是加速人體的衰老；在健康方面，每日並連續服用300毫克以上維生素E，就會降低免疫力，如果更大劑量的服用引發頭痛、頭暈、噁心、視力模糊以及月經過多或者閉經等問題，如果正在服用維生素E且已經出現相關情況，一定要儘快去看醫生。

你需要補充維生素E嗎？

大部分中國人其實完全不需要單獨補充維生素E。

富含維生素E的食物有很多，從植物油、果蔬、瘦肉、堅果等都可以獲取，在關於中國居民的膳食維生素攝取的研究也表明，中國人的維生素E攝取都是較高的。

即便是藥物補充，也是不建議長期服用維生素E的，如果你想口服來補充維生素E的話，最好還是和專業的醫生去溝通，不要盲目的購買保健品補充，當然比起保健品，如果你真的想補充維生素E，其實吃點杏仁、核桃就完全可以補充了。