天然「化積水」，孩子積食不長個，隔三差五喝一次，強脾胃長大個

積食一直是困擾家長的一個大問題，經常聽到家長抱怨：孩子動不動就積食，平時吃飯吃不了多少，還積食，這樣孩子還怎麼長個啊？前兩天就有一位朋友家的寶寶進醫院了，其實也不是什麼大問題，就是因為積食。朋友家的孩子從小就容易生病，醫生也常說，孩子脾胃嬌嫩，容易積食，這也阻礙了孩子的發育，孩子都4歲了，看起來比同齡孩子都要矮，這也一直讓朋友著急。

我原來一直都和大家說，積食其實並不是一個大問題，問題出在孩子積食了，家長沒有意識到，久而久之積食就會阻礙孩子的發育，影響孩子健康。因此，對待孩子積食，家長要做的首先就是學會辨清。

孩子有無積食，學會看4點

1．看面色：沒有積食的孩子，面色紅潤有光澤。如果家長髮現孩子面無血色，比較黯黃，並且鼻樑處有明顯的青筋，嘴唇也比較艷紅，這就是孩子積食的表現。

2．看小手：家長如果發現孩子小手比較燙，摸起來濕漉漉的（出汗多），並且家長仔細觀察孩子小手食指的話，也能看到食指外側發紫，這就說明孩子積食已經比較嚴重了。

3．看睡眠：積食也會影響孩子的睡眠，中醫認為，胃不和則寢不安。積食積滯在孩子胃裡，會讓孩子在睡眠的時候容易驚醒、夜啼、囈語等。孩子睡不好，也直接影響孩子長個發育。

4．看舌苔：舌苔的變化也能反映出孩子有沒有積食，如果家長髮現孩子的舌苔變得比平時白、厚膩，那就說明孩子積食已經比較嚴重了。有時候也會有酸腐的口氣，家長也應該注意。

只有及時發現孩子積食，才能更好地幫助孩子，今天教大家做一碗「水」，天然清積食，幫助孩子強脾胃，長大個。

【食材】：焦三仙（焦麥芽、焦神曲、焦山楂）各6克，粳米50克，肽菇末2克。

【做法】：將焦三仙放入砂鍋中，先加水煎煮至湯汁變濃，濾渣取汁。然後將大米淘洗乾淨，放入葯汁中，加入適當水，大火煮沸後，轉小火煮至米爛即可盛出。盛出後涼至常溫，加入肽菇末即可。

焦三仙和粳米都能幫助孩子補益脾胃，肽菇末是一種特殊膳食，可以增強脾胃的運化能力，幫助孩子清理體內積食。平時家長可以把這碗「水」當做點心，讓孩子隔三差五喝一碗，讓孩子脾胃棒，長大個。

小貼士：家長也可以直接用肽菇末給孩子沖水喝，增強脾胃，促進孩子發育長個。