如何讓寶寶少生病？提高免疫力就看這7招！

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寶寶斷奶後，缺少了母乳對免疫系統的支持，寶寶抵抗力就會下降，比以前容易生病。

那麼，斷奶期和斷奶後，如何讓寶寶自己增強抵抗力？

• 按時接種疫苗

人體接種疫苗後，免疫系統便產生相應的抗體與之對抗，表現出輕微的反應，或者反應太輕微而未被察覺。

當人體再次遭遇同一種致病原時，已經存在的相應抗體馬上被調動來對付「敵人」，馬上組織起有效的防禦反應。

像B肝、麻疹、脊髓灰質炎等傳染病都比較兇險，不像一般的感冒。

因此按時接種疫苗可以有效保護寶寶，預防傳染病。

• 選擇必需脂肪酸（EFA）多的食物

健康的脂肪EFA，如DHA、AA，可以保證細胞有效工作，也有利於白細胞抵抗致病原。

富含EFA的食物包括：添加DHA、AA 的配方奶粉；深海魚，如鯡魚、鮭魚都是很好的輔食選擇。

如果食物補充不足，可以考慮給寶寶適量的魚油。

• 吃新鮮蔬菜水果，遠離垃圾食品

寶寶天然對糖果和油炸垃圾食品感興趣，很多家長都為寶寶不愛吃菜而頭疼。

說明大家都有共識，蔬菜水果是健康的食品，富含維生素C、維生素A等，不含食品添加劑，為寶寶健康護航。

不建議：強迫孩子吃菜，這樣只會適得其反。

建議：調整食物的做法。

色香味俱全的食物總能勾起寶寶的食慾，按時吃飯也能幫助寶寶養成良好進餐習慣。

• 充足睡眠

寶寶休息好，免疫系統才能正常工作，在前線殺敵。

建議：在斷奶前最好調整寶寶睡眠，改掉晚睡、熬夜的不良習慣。

• 別小瞧正確洗手

有效地洗手可以讓寶寶遠離致病菌，減少病從口入的機會。

教會寶寶飯前便後都要洗手，而且一定用皂液和流動的水通過6步洗手法洗手。

小寶寶只能家長代勞啦。

• 避免接觸患者

盡量少到人員密集的地方，比如車站、醫院。

如果發現來訪的朋友或一起玩的小朋友生病了，盡量讓寶寶遠離患者，避免生病。

• 規律運動，不做懶寶寶

小朋友們對平板電腦、手機的喜愛有目共睹，冬夏兩季氣象不好，小朋友戶外活動的時間越來越少。

但運動可以讓寶寶更強壯，鼓勵寶寶們爬上爬下多做運動，有助於提高寶寶免疫力。