睡前推小腿，強腎健體，改善痘痘和睡眠

臉上總長痘痘，皮膚也變得粗糙，腿腳涼，這些都是上熱下寒所致。使得頭面有虛火，而腿腳又得不到陽氣的溫煦。

睡前推小腿，交通心腎，改善痘痘和睡眠。

【方法】

每天晚上按箭頭標示，從內踝尖旁邊的“太溪穴”，一直向上推到內踝尖上四指寬的“三陰交穴”。

幅度範圍可以稍微大一些，左右兩側各100下。

長久堅持有效改善上熱下寒，消滅痘痘，心腎一交通，睡得也會更香甜。

注意：孕婦，經期不宜。

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