體內有無血栓？晚上睡覺時看看手腳便知！3個動作，助你疏通血管

隨著年齡的增長，我們身體的所有器官開始走下坡路，其中就包括血管。血管是我們生命的通道，當血管出現了問題後，那勢必導致身體各器官將會出現營養供應不足。而現在這種「老年病」，越來越年輕化了，很多年輕人都會有血管疾病，由於如今的年輕人作息飲食習慣極其不好，導致血管變脆變硬，從而出現了血管堵塞，血栓的發生。在早期，血栓的癥狀非常不明顯，甚至很多人毫無察覺，那麼，早期的血栓會哪些癥狀呢？接下來小編就給大家聊一聊。

體內有無血栓？晚上睡覺時看看手腳便知

1、晚上睡覺時看看手腳是否發麻腫脹：

我們都知道，手腳是離心臟最遠，當出現供血不足後，最先出現問題的就是身體末端。如果這個時候，發現手腳發麻或者出現腫脹，這個時候就要考慮是否有靜脈血栓的發生。當靜脈血栓發生後，手腳會出現供血不足，容易導致手腳營養不足，從而導致發麻及腫脹。這個道理其實很簡單，你用一隻手掐住手腕那裡1分鐘，這個時候，你就能感覺到被掐的手非常發麻，且發脹。而這種情況在晚上睡覺的時候是最明顯的，所以，當你晚上睡覺的時候出現了這個癥狀，那就要引起重視。

2、晚上睡覺時看看手腳是否冰涼：

一般很多女性容易發生手腳冰涼的現象，當氣血不足時，導致血液無法正常的供應到手腳，從而出現了手腳缺血的癥狀。其實當你血管有血栓後，最容易出現的就是供血不足或者發生靜脈曲張，從而導致手腳冰涼。特別是容易發生在晚上睡覺的時候，最為明顯。

當你晚上睡覺的時候，若出現了這2種癥狀的話，則需要引起重視，是否發生了血管堵塞的情況。那麼，在平常生活中，如何來預防血栓的發生呢？

3個動作，助你疏通血管

1、金雞獨立：

我們在小時候經常玩這個遊戲，就是單腿站立，看誰站得更久，就是這麼一個簡單的方式，就可以很好的預防血栓的發生。建議：每天堅持做4組，每組站立4分鐘。

2、有規律的踮腳：

踮腳能夠很好的促進肌肉收縮或者舒展，從而可以很好的刺激血管循環加快，防止血栓的發生。建議：每天有空就可以踮腳，長期堅持半年，就可以看見效果。

3、握拳練習：

這個動作隨時隨地都可以做，只要我們使勁握拳30秒，然後鬆開，再握拳30面，再鬆開，反覆這樣堅持10組，可以很好的預防血管堵塞，從而預防血栓的發生。