樂享西安lx 昨天
炎熱的夏季，也是水果的黃金季節。在夏天食用水果要有針對性，可達到滋養作用，水果的營養豐富，對人體的健康是很有益處的，例如可以幫助減肥，美白肌膚，防癌抗癌，健脾養胃。
一般來說，寒涼類水果有雪梨、柿子、西瓜等。體質虛寒的人慎食。溫熱類水果有棗、栗、龍眼、荔枝、石榴、菠蘿等，體質燥熱的人食用要適量。甘平類水果有梅、李、蘋果等，這類水果適宜於各種體質的人。
專家表示，水果好吃，但如果不了解自己的體質和水果的屬性，進食不當，反而會得「水果病「呦！
荔枝病
自古就有「一顆荔枝三把火」的說法。鮮荔枝本身含糖量很高，小孩不宜多吃，不僅易發胖，而且連續大量食用荔枝，特別是空腹食用，很容易引發突發性低血糖。出現頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴等癥狀，嚴重的會抽搐或者昏迷，這也叫「荔枝病」。
專家表示，如果一次食用過多荔枝，會導致血糖含量比正常降低許多，引起低血糖症。
因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現為清晨發病，常以出汗、肢冷、乏力、輕瀉等為前期癥狀，其後突然抽搐、昏迷。
健康吃法 : 一次食用荔枝不要超過10個，多食會令肝火上升，喉乾舌燥，嚴重的會引起噁心、四肢無力、暈眩等不適。尤其對於兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。
桃子病
「桃養人」這種說法可能很多人都聽過，桃子纖維能預防便秘，同時也是補氣養血佳果。不少人都覺得，既然這麼養人，那就不妨放開了吃，甚至當飯吃都可以吧。有這種想法就錯了哦，桃子雖然養人，但也不能一次吃太多，容易患上「桃子病」。
桃子再好也不能貪吃，否則易引起腹脹，還可能導致毛囊炎，也就是癤子。相對來說，內熱的人不宜多吃桃。拿桃子當飯吃易上火，口乾、口渴、嚴重的還會長癤子。
桃子中糖分較高，吃太多會導致腸道黏膜脫水，進而容易引發便秘，消化不良者、對桃毛過敏者及老人、兒童不適合多吃桃，這類人群一天建議不超過兩個。
健康吃法 : 吃前可用鹽直接搓桃皮，再用水沖洗，能較乾淨地去除桃毛。
李子病
李子酸酸甜甜，不少人都喜歡，不少愛李之人就會多吃李子，這樣下來肚子很容易接受不了，酸果子吃多了，對胃沒有好處反而有害。成熟的李子有促進消化、增加食慾的效果。但李子果酸含量高，吃多了會傷脾胃，易引起胃痛，兒童不宜多吃。
健康吃法:一般來說，顏色比較深、捏起來有些軟的李子是成熟了的，可以食用。為了減弱酸味，可以加點冰糖一起燉，做成酸甜的湯，有潤喉利嗓的作用。
西瓜病
西瓜是夏天解暑的佳品，味道好，而且大熱天吃西瓜，特別解涼。但殊不知，西瓜本身是易瀉的水果，冰凍西瓜更易刺激小兒腸胃，稍不注意衛生，可能導致急性腹瀉。同時，糖尿病患者和易脹氣的人，吃西瓜要控制量。
健康吃法：夏天吃西瓜，最好不要吃太冰的，從冰箱拿出來後，先放半個小時再食用比較好。西瓜也不能吃太多，而且一次不能過量。
芒果病
芒果屬於熱帶水果，容易引發過敏，癥狀表現為嘴角發紅、皮疹、脫皮、皮膚瘙癢、口舌麻木等。嚴重的還會出現噁心、嘔吐、頭疼、頭暈、腹痛、腹瀉等癥狀。
體質虛弱或食用後發生過敏現象的人盡量不要食用。引起過敏是由於芒果中含有的果酸、氨基酸等刺激物較多。小孩子吃多了會消化不良、腹脹。
此外，芒果的糖分高，容易造成血糖上升，患有糖尿病的人不宜食用。
健康吃法：腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯後、晚飯前，少吃一點，不可過量。
如果是要給小孩吃芒果，最好將芒果切成小塊，直接吃避免沾到口唇或者皮膚上。也可以將芒果打成芒果汁再用溫開水稀釋食用。
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