三高病人吃哪些食物好？

三高疾病嚴重危害我們的健康，在日常生活中一定要嚴格控制飲食，達到降血壓、血脂等目的。以下這些食物，就能一定程度上降低三高。

一、銀耳

銀耳不僅是女人養顏的佳品，對於三高人群來說也是極好的食療產品。銀耳中含有豐富的膳食纖維，能夠減少人體對高脂肪、高油食物的吸收，同時能夠促進我們腸道的蠕動幫助我們消化食物，是一款滋而不膩的滋補良藥。銀耳所含有的植物多糖，對高膽固醇患者有著很好的降膽固醇作用，同時又能增強人體的免疫力，幫助我們對抗腫瘤和衰老。

二、芹菜

芹菜是我們日常餐桌上常見的蔬菜，很多人對於芹菜都是特別的喜愛。尤其是對於三高患者來說，餐桌上常備芹菜對降低血壓、血脂有很好的幫助作用。芹菜不僅口感非常好，並且其中含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素V等等高營養價值的食物，長期食用不僅對降低三高有作用，對我們的消化道也有一定的幫助。

三、海藻

海藻被稱之為“海洋蔬菜”，其低熱量、低脂肪的獨有特點一直深受營養學家的關注和喜愛，營養學家常把海藻作為三高人群的重要食物。海藻和多數藻類植物一樣含有大量的多糖物質，能對人體起到抗氧化、調節免疫力的作用。海藻中還帶有豐富的膠體纖維，是作為人體重要的降血清和膽固醇的重要物質，所以多吃海藻對於三高人群來說非常必要。

四、山藥

素有神仙之食的山藥，一直都是大家所追捧的食物。我們給山藥削皮時所看到的黏糊糊的東西，其實是對我們預防心腦血管疾病脂肪沉澱有著非常重要作用的粘液蛋白。這種粘液蛋白的存在能夠幫助我們的血管保持彈性，防止出現動脈硬化。一以此同時山藥的瘦身減肥功能也是不可小視的，可謂是一舉多得的食材。

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