頸椎病簡介
頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患，主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。頸椎病主要表現是頸肩痛、上肢或下肢麻木無力、行走困難，以及頭暈。可發生於任何年齡，但以40歲以上的中老年人為多。它的起病比較隱匿，病程長，治療不及時會遺留神經癥狀。
頸椎病典型癥狀
頸椎病的癥狀非常豐富，多樣而複雜，多數患者開始癥狀較輕，在以後逐漸加重，也有部分癥狀較重者。這是與所患頸椎病的類型有關，但往往單純的類型少，以一個類型為主暨有一個到幾個類型混合在一起，稱為混合型頸椎病，所以說癥狀是非常豐富，多樣而複雜的，主要癥狀如下：
1、可放射至頭枕部和上肢。
2、一側肩背部沉重感，上肢無力，手指發麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地。
3、其嚴重的典型表現是：下肢無力，行走不穩，二腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。
4、最嚴重者甚至出現大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。
5、常伴有頭頸肩背手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。
6、有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有噁心嘔吐，臥床不起，少數可有眩暈，猝倒。
中老年人如何進行頸部鍛煉
很多人認為瑜伽、倒走等運動可以緩解病情，其實有時未必。中老年人無論是頸椎還是全身其他器官，均發生了一系列不可逆的老化退變。因此，中老年人在頸部鍛煉時一定要注意強度和運動量，瑜伽中的許多動作如果不能控制力度反而會損傷頸椎。老年人平衡能力下降，倒走增加了不慎摔倒而導致頸椎損傷的風險，因此並不適合老年人。活動頸部的具體方法有：
1.雙手十指交叉抱頭後部緩慢後仰，使頭部保持仰伸位，維持10秒左右，重複6-8次。
2.緩慢左右旋轉頭頸部，每次維持10秒左右，左右交替各重複3-6次。
此外，中老年人頸部肌肉力量相對薄弱，常伴隨頸部肌肉的慢性勞損，頸部肌肉力量的不平衡不利於維持頸椎的穩定性。因此，中老年人應當適當鍛煉頸部肌肉的力量，具體方法有：
1.雙手十指交叉扶住前額，給予一定的阻力，抗阻力下向前屈曲頸部，堅持10秒左右，重複3-5次。
2.一手扶頭側部，給予一定的阻力，抗阻力下側屈頸部，堅持10秒左右，左右交替，重複3-5次。
3.雙手十指交叉抱頭，給予一定的阻力，抗阻力下使頭部向後仰伸，堅持10秒左右，重複3-5次。
頸椎病如何治療
1、患了頸椎病，首先要去看骨科醫生，尋找病因和確認發病部位，為進一步的治療奠定堅 實的基礎。
2、接著便是對症下藥，葯選對了，事半功倍，離治好病就不遠了。一些西藥，雖然療效顯 著，往往也是副作用最大的，容易複發！
3、治療頸椎病最好的外用藥物就是中藥了。比如中藥膏，安全可靠，能標本兼治，直接針對病灶進行透皮吸收，保證藥效充分作用病灶，激活病灶處骨骼細胞功能，恢復細胞正常代謝能力，骨骼細胞被激活，從而發揮最大的全身藥理效應，藥物成份透過表皮逐漸滲透至骨關節深層，人體關節有七層組織結構，一般藥物和普通膏藥只能達到2-3層，使深層的致病因子長期存活下來，這是頸椎病久治不愈、反覆發作的根本原因。如淮/盛/堂，對於久治不愈的頸椎病患者來說，值得試一下！
頸椎病患者一定要知道的日常生活保健
1、糾正不良的坐姿
致頸椎出現慢性勞損。因此，在進行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學習時，應每隔10分鐘就活動一下頸部，適時伸展四肢。
2、科學選用枕頭
人在睡覺時，若睡眠姿勢不正確，就會使頸椎之間的韌帶處於緊張的狀態。一定要保持正確的睡姿，即以側臥位為主，以仰臥位為輔。另外，枕頭的高低和品質對人的頸椎也有很大的影響，標準枕頭的高度應該在10厘米左右，枕芯的材料應以柔軟、彈性好為佳。
4、加強頸部的鍛煉
加強頸部肌肉的鍛煉是預防頸椎病的重要措施。不過需要注意的是，不科學的頸部運動反而會加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛煉法應該是用肩部和上肢的運動來帶動頸部的肌肉，如進行慢跑、做甩手運動、練瑜伽和游泳等。
5、注意保暖
臨床研究發現，受涼會引起頸部肌肉的痙攣或小關節的緊張。因此，人們應盡量避免呆在潮濕和寒冷的環境中，並要根據氣候的變化，隨時調整衣被的厚度，以防止頸部受涼。
6、保持樂觀情緒
有研究表明，人們長期處在感情壓抑、煩悶等精神狀態下易患神經衰弱。而神經衰弱會影響骨關節及肌肉的休息。所以，除了要在平時保持正確的姿勢、加強鍛煉外，還要保持健康快樂的心情。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室