有的人活著，但他的頸椎已經快死了？

埋頭工作、看書、刷手機、追網劇等人注意啦！！！是否感到頸痛和頸部發僵？是否感到上肢疼痛或麻木？是否發現不能做點頭、仰頭、及轉頭活動等等這些不適。有這些癥狀，說明你的頸椎已經快死了！

頸椎病，是頸椎間盤退行性改變後引發的頭暈、頸痛、四肢麻木等一系列癥狀的疾病。最嚴重的頸椎病會引起肢體疼痛、無力、感覺異常、行走不穩、大小便功能障礙，在輕微外力下發生癱瘓、甚至危及生命。這個病發病率高，發病年齡跨度大，下到10多20歲的小年輕，上到70-80歲都可能遭。引起頸椎病的主要因素有以下幾點？

不良生活習慣：

長時間埋頭用電腦、耍手機，長時間躺著看書、看電視等。對於成年人來說，尤其久坐低頭耍手機、或者弓腰駝背看電腦；對青少年來說，骨骼、肌肉組織的生長沒有完全定型，白天大部分時間都要坐在課堂上，頸部長期維持過伸、過屈的姿勢，極易造成頸部肌肉和椎間盤疲勞，引起慢性勞損或椎間盤變性。

睡姿不正確

枕頭太高、過低或者不睡枕頭，對頸椎都不好。建議成年人枕頭的高度在8.0cm-10.0cm之間。選擇中間低兩邊高，材質透氣、軟硬適中的枕頭比較好。正確的睡姿是：躺在床上時，頭和脖子的角度應與立正姿勢時相差不多。建議仰臥最佳，右側臥也行。如果你非要側躺睡，要讓枕頭與肩同高，讓頭部與床面相平。

背部壓力過重

背上背的東西過重容易使肩膀下沉，拉長肩頸部肌肉，導致頸部肌肉的損傷。

受涼、劇烈活動

在椎間盤退變的基礎上，受到寒冷、潮濕因素的影響，可引起局部肌肉張力增加、肌肉痙攣，增加對椎間盤的壓力，引起纖維環損害。劇烈活動造成頸椎的傷害，這個想必大家都清楚。

疾病因素

外傷、先天性疾病、炎症等因素會引起頸椎病。當出現以下癥狀時，要警惕你可能遭了頸椎病哦！

頸椎病的癥狀：

• 頸痛和頸部發僵，不能做點頭、仰頭、及轉頭活動。

• 上肢疼痛或麻木。

• 雙手無力、不靈活，寫字、系扣、持筷等動作難以完成，手持東西易掉落；腳踩棉花的無力感。

• 眩暈、頭痛或偏頭痛、頭沉、枕部痛，睡眠欠佳、記憶力減退、注意力不易集中等。

• 多汗、無汗、畏寒或發熱，有時感覺疼痛、麻木。

• 發作性頭暈，眼前有重影。有時還會噁心、嘔吐、聽力下降。

如何預防頸椎病：

1．休息：

頸椎病急性發作期或初次發作的病人，要適當注意休息，病情嚴重者更要臥床休息2-3周。

2. 治療方法：保守治療：包括藥物、牽引、針灸、理療等；手術治療。

3.頸椎保健運動：網上流行的「糞」「鳳」字操也可以做，原理都是差不多的，你們自己按到吉祥順眼的字選嘛！再說一遍，隨便啥子字的頸部保健操，隻適合健康人群、或者只是有頸椎疲勞的人群做，如果在做操的過程，有任何頭暈、頸部不舒服的癥狀，必須馬上停止。因為對於部分頸椎病患者來說，椎間盤的退行性病變使頸椎更加脆弱，發病期間如果過多地活動會加速頸椎間盤的老化，使增生的骨質刺激血管和神經，從而加重病情。尤其是以下四種人群，千萬不要盲目去做這些保健操：

• 有脊髓型頸椎病的中老年人

• 病情嚴重的椎動脈型頸椎病患者

• 頸部轉動時疼痛比較厲害的人

• 高血壓病人