精子數量下降過半人類面臨滅絕？這些習慣會殺精

近日，研究人員對近200項研究結果進行評估之後表示，北美洲、歐洲、澳大利亞和紐西蘭的男性精子濃度下降了52.4%，精子總數下降了59.3%，精子數量似乎在不到40年的時間裡減少了一半。研究還顯示，居住在這些國家的男性的精子數量還在繼續下降，甚至下降的速度可能還會不斷增快。醫生已經發出警告，如果男性精子數量繼續以目前的速度繼續下降的話，人類可能會面臨滅絕。

首席研究員Hagai Levine博士說道，他「非常擔心」未來將會發生什麼。他還表示，如果我們不改變我們現有的生活方式以及我們所接觸到的環境和化學物質，我很擔心將來會發生什麼情況。最終，我們可能會面臨一個嚴峻的問題，也就是人類繁殖的問題，這可能會導致人類物種的滅絕。」

當心這些習慣導致精子品質差

精子是很「小氣」的東西，它很容易因外部環境發生變化， 實驗證明一個男性酗酒、熬夜之後的精液和之前的精液品質絕對有很大差別。同時，青壯年男性自身的不良生活習慣也是導致精液品質變差、生育力下降的主要原因。抽煙、喝酒、熬夜、長時間上網、性生活無節製、喜歡吃洋快餐等生活習慣是導致男性精液品質降低的元兇。為此，改變不良生活習慣稱為不二法寶。

如果身體缺乏活動，精子數目會大幅下降。美國研究人員發現，每天只要看3個小時電視，男性的精子數目就只有那些較少看電視的人的一半。數據分析結果顯示，每周看電視20小時或以上的男性，精子數目幾乎只有看電視4小時或以下的男性的一半，而且看電視會消除運動鍛煉帶來的好處。

研究人員指出，久坐不動的男性，精子數目遠遠低於經常做中等強度運動的男性，這可能是因為缺乏運動的緣故，或者因為長時間保持坐姿導致睾丸溫度過高引致。此外，專家也提醒打算要孩子的男性，應避免穿過緊的內褲，以提高精子品質，並且指出，經常開車和騎單車的男士也有不育的危險。

通過研究得出結論，健康男性如果每周看電視的時間超過20小時，精子數目平均會比不看電視的男性少44%；與此同時，男性若每周進行15小時或以上的中等強度到劇烈運動，精子數目則將比每周運動不足5小時的多73%。

6個方法幫你保持精子活力

改變不良生活習慣。不抽煙、不喝酒、不熬夜。據資料報導，每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%；酗酒會造成睾丸萎縮。而熬夜則會加劇疲勞，影響精液品質，蔡敏建議青壯年最好晚上12點前睡覺。

盡量減少上網時間，特別是不要在網咖久呆。蔡敏說，電腦對身體會產生局部輻射影響精液產生，特別忌諱把筆電電腦放在身體上，上網2小時就應該休息一下。

有節製和健康的性生活。青壯年因為性慾旺盛，很容易不加節製地進行性行為，這會過度刺激生殖細胞使生精功能疲勞，建議一周不超過3次為好。另外，性生活中盡量使用安全套，避免受到炎症侵害。

少吃快餐。研究證明，洋快餐中的雌激素是精子最怕的「殺手」，男性應該多吃蔬菜、水果等有營養的食物。

注意性器官衛生，少穿牛仔褲。每天睡前清洗外陰有利健康。

加強體育鍛煉。男性應該從青年時就加強鍛煉，慢跑、游泳等既有助於身體健康，也對強壯精子的產生起很大作用。