感情抑鬱症的4種治療方法，記住其中2種，就能幫你緩解心情

現在很多朋友在失戀以後就會慢慢不樂，甚至會患有抑鬱症，總是從陰影裡走不出來，那麼我來給大家介紹幾種自我調節感情抑鬱症的方法。

1. 去參加一些健身運動，比如瑜伽，瑜伽屬於修身養性的運動，不僅能使身體得到伸展，還能促進血液的循環，也能夠消除緊張的神經，從而提高自身的注意力。

2. 首先自己選擇一個放鬆的坐姿，然後自己屏住呼吸，慢慢的增加停氣時間，來刺激神經，從而放鬆心情，從而消除感情上的抑鬱。

3. 愛人的支持，感情抑鬱症主要就是因為缺失愛情引起的，那麼我們可以藉助新的一段戀情，來消除對於上一段感情的抑鬱，讓自己有更多的理由和動力去改變，從而緩解感情失敗的痛苦。

4. 多與朋友交流，大家知道在心情鬱悶的時候找個朋友發泄發泄還是有必要的，能夠從朋友那裡得到支持和關懷，從而調整好自己的心態。

對於心情鬱悶的寶寶們，可以參考以上4種方法，來幫自己緩解心情。

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