排便沒有規律，大便總是「前硬後軟」？可能就是消化道出現問題

在日常生活中想要知道我們的身體是否健康，我們也可以通過排便的一些狀況來進行判斷。排便是我們正常新陳代謝的生理行為，通過排便的過程也能夠更好的幫助我們排出體內的毒素和垃圾。接下來小編就給大家講講相關小知識吧！

每天排便是我們生活中必須要做的一件事，經過一夜體內的食物的消化，身體就會產生廢物和毒素，在第二天我們就需要一個固定的時間，把積累一天的毒素和廢物垃圾排出體外，就能夠減輕我們身體的重擔。我們在生活中會見很多人都便秘，出現便秘的情況就是因為排便沒有規律，這時候就需要考慮是否是自己的生活習慣或是飲食習慣造成的。正常情況下我們排出的糞便都是軟硬適中的，而且顏色也跟我們平時的飲食不會存在太大的差異氣味，也不會出現太過於惡臭的情況。這都是正常的表現，但是如果在平時的時候發現糞便出現比較細而且不成形的問題是，那很有可能就是我們體內的濕氣過多所導致的。而且並且伴隨著一定的惡臭，或者是經常放屁的話，那很有可能就是消化道出現了問題。

如今現在有不少人就會發現，在排便當中腹部有一些不適的感覺，在正常排便的時候，有一些困難，而且排便剛開始非常的用力，還會伴有肛門的疼痛感，便便也非常的硬當排除這個較硬的便便之後，後邊的便便就輕鬆了很多，軟了很多這樣的糞便更容易被我們人體所排出。上廁所時，大便總是「前硬後軟」？別忽略，可能是「它」找上門了，正常情況下，我們排便次數都是一天一次左右，如果排便次數太少或者是幾天才排一次的話，那就要注意了，這很有可能就是出現便秘的情況，在排便的過程中也可能就會出現前硬後軟的問題，當出現這樣的問題時，千萬不要以為是正常的現象，這很有可能就是我們的身體出現異常了，給我們發出的信號彈出現這樣的情況時，最好去做一個體檢。

若是能夠在早上起床之後養成一個良好的排便習慣的話，那麼也更加有助於我們的身體健康，一般情況下，我們在早上起床之後是大腸經活躍的最佳時間，這個時候也是最適合去進行排便的，所以說若是能夠主動做到排便的話，也更加有助於身體的保養。除此之外，在日常生活中若是能夠經常運動的話，也更加有助於排便。每天早晨起來，按順時針方向多按揉自己的肚臍眼，堅持一段時間排便困難的狀況，可以有效的促進腸胃蠕動，幫助人們消除腹部的贅肉，還能幫助人們增加腹肌以及腸平滑肌的血流量，增加了腸胃內壁肌肉的張力以及淋巴系統功能，這樣就可以有效的加快食物的吸收和消化。另外，早上一杯溫開水，能夠提高體溫，增加代謝速率，能夠燃燒很多脂肪，有助於控制體重。

小編建議如果在飲食等各方面正常情況之下，每天排便次數大約在1-3次左右，當然這個1-3次指的是不同的年齡，排便的次數是不一樣的，有老人年輕人中年人和孩子。這個也要因人而異吧！

最後祝大家身體健康！歡迎大家關注和評論！