小暑養生攻略，專治高溫天各種不服

小暑是農曆二十四節氣之第十一個節氣，夏天的第五個節氣。暑，是熱的意思；小暑，是指氣象開始炎熱，拉開了高溫氣象的序章。

面對即將到來的高溫考驗，我們都要注意哪些問題才能順利入夏呢？

平心靜氣不著急

心靜自然涼，大家都聽說過，但是有幾個人真的能做到呢？

小暑時節，氣象炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，精神差。這時候，遇事要平心靜氣，舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩。

飲食衛生要重視

病從口入，高溫季節，更要注意入口之物啦！

小暑時節多雨、高溫，容易引發消化道疾病。飲食方面，一定要注意飲食衛生，而且飲食要節製，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營養為宜。

防暑工作很重要

享受陽光很美好，但是要適度哦~

中暑是夏季的常見病，大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，並盡量避開午後太陽熱辣時外出。

降溫解暑不貪涼

不要仗著年輕身體好，就肆無忌憚，夏季養生，從年輕人做起！

天熱了，大家都喜歡吃冷飲，還有人從外面一回來就沖涼水澡。這些對身體健康非常不利，容易埋下健康隱患，引發身體不適。

應季食材很美味

端午吃粽子，中秋吃月餅，那麼小暑吃什麼合適呢？

自古以來，民間就有「小暑吃藕」的習俗，一道涼拌藕片是最適宜的應季小菜：

將蓮藕表面刷洗乾淨，冷水入鍋，蓋上蓋，煮熟後切片，切好的藕片裝進大點的容器裡，撒上蒜蓉，調入鹽，醋，醬油，白糖，調味，清涼爽口的涼拌藕片就做好啦！

還在等什麼？快試著用魯花自然鮮醬香醬油和魯花黑糯米醋做一道涼拌藕片吧！清涼解暑就是它了！