男人們注意了: 禍從口入! 這4種食物吃出腎虛

男性最怕腎虛，一旦腎臟功能受損，很容易導致性功能下降，出現腰酸背痛，早泄，遺精等癥狀，很有可能還會誘發腎臟疾病。現在尤其是年輕人的工作壓力比較大、工作繁忙，運動的時間很少，再加上平時養成的諸多不良生活習慣，如吸煙、喝酒、熬夜、飲食等，使身體處於亞健康狀態，尤其是男性更容易腎虛。

禍從口入！這4種食物吃出腎虛

1、菱角

菱角的營養價值很高，對於女性來說有美容保健的功效的食物，但是菱角可平息男女之慾火。《食療本草》中「凡水中之果，此物最發冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰。」因此男性要少吃菱角為好。

2、大豆製品

大豆製品對男性生殖系統，尤其是精的生成有不利影響。大豆及其製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內雄性激素的水準，從而導致一系列不良後果。如果每天都食用大豆製品，會讓男性的精數量明顯下降。

3、咖啡

咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、起勃等與性相關的活動，它與交感神經屬於表與裡的關係。當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為慾望的減退。

4、葷腥肉，蛋白多

現在成了一個無肉不歡的時代，先不說過節，即便是平時，大魚大肉也成為許多人的標配，這些食物含有大量的蛋白質，長期攝入，必定會超標。蛋白質超標，會增加腎臟負擔，從而使得腎臟處在「超負荷」狀態。此外，提醒大家一句：當你熱衷於食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養品時，千萬要注意你的腎臟。

別不敢承認，身體出現這些「狀況」，大多是「腎虛」了！

1、聽力下降，總喜歡把電視音量調大

2、脫髮，白髮，頭皮屑增多，頭髮油膩

3、氣喘籲籲，還沒爬兩層樓就覺得累

4、生理衝動減少，有心無力，半途而廢

5、疲倦，沒有精力，做事乏力

6、視力減弱，尤其是40歲這個年齡段

對於男人來說，常說：十男九虛。自然的看得多聽得多，補腎也成了許多男人排在首位的養生理念。哪些食物補腎好呢？

山藥

山藥有健脾益肺和強精固腎的作用，可以用上藥煎湯服用或者熬粥喝，能夠補腎益中和固澀止遺。經常吃山藥，可以起到防治陽痿早泄以及遺精和腿軟等癥狀。

韭菜

韭菜壯陽好像已經是被大眾所熟知的了，壯陽的說法其實是因為起到補腎，滋養腎臟的作用。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。

全麥麵包、小米粥

小麥、小米、麥芽油中都含有維生素E。足夠均衡的維生素E能夠促進他「那話兒」的健康生長和韌性，還是性激素分泌調節的重要幫手。