養肝就是養命！秋季養肝正當時，3種水，向肝毒說再見

養肝就是養命！秋季養肝正當時，3種水，向肝毒說再見

秋季，雲淡風輕、秋高氣爽，既是豐收的季節，同時還是養肝的季節。雖然在當前社會中，有許多人覺得肝臟的耐受性很強，即使熬夜、喝酒、隨意飲食肝臟依然能夠正常運作。

其實這個想法是錯的，肝臟其實是一個十分脆弱的器官，並且隨著年齡的增長，人們體質的變化，肝臟還會出現各種問題，如果再加上人們在日常生活中缺乏對肝臟的有效保護，甚至還會誘發多種炎症，所以，想養肝，就要抓住這個季節，給肝臟一個全面的保養。

俗話說，想養肝，先排毒。這裡為大家介紹三種養肝排毒的茶水，讓你向肝毒說再見。

菊花

菊花味甘、苦，可以清熱解毒，養肝明目，並且在菊花中，富含17種人們所需氨基酸與有機物，合理的飲用，可以對肝臟起到良好的保護作用，同時還能幫助肝臟修復受損肝細胞，有著很好的保健效果。

檸檬

檸檬中含有大量的維生素C，這種維生素主要作用就是能夠幫助肝臟解毒，維持肝臟環境，清除肝臟中存在的廢物。此外，維生素C還具備一定的抗氧化作用，對於自由基的清除也十分有效。

枸杞

說到養肝，怎麼能少了枸杞，這種物質不僅能夠對肝臟起到保護作用，同時還能去除肝臟內多餘的脂肪，減輕肝臟工作負擔。此外，還可以在肝細胞周圍形成保護膜，進一步保護肝細胞。

除了喝茶，秋季也可以嘗試一些有氧運動，如慢跑、騎車、游泳等，可以提高身體免疫力，保障肝健康。