坐月子可以喝蜂蜜水嗎？看完就明白了

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

蜂蜜是一種天然食品，也是一種健康食物。它味道甘甜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收。對婦、幼特別是老人更具有良好的保健作用，因而被稱為「老人的牛奶」。

蜂蜜的功效：

1. 產後失眠的人，每天睡覺前取一湯匙蜂蜜，加入1杯溫開水內，服用後可以幫助儘快進入夢鄉。

2. 蜂蜜能改善血液的成分，促進心臟和血管功能 ，因此經常服用對於心腦血管疾病很有好處。

3. 蜂蜜能夠緩解產後便秘。便秘者長期服用蜂蜜，可潤暢通便。食用蜂蜜能迅速補充體力，解除疲勞，增強對疾病的抵抗力。

4. 蜂蜜還具有殺菌的作用。經常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用。將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時，細菌無法生長，能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷。

5. 蜂乳能明顯增強人體對多種致病因子的抵抗力，促進臟腑組織的再生與修復，調整分泌及新陳代謝，還能有效地增進食慾，改善睡眠並促進生長髮育，對人體有極強的保健功能和奇異的醫療效果。

產婦坐月子能喝蜂蜜水嗎？

專家指出，如果是產後哺乳期間的新媽媽，建議少喝蜂蜜水，因為蜂蜜中都含有一定量的激素，雖然是天然的，但寶寶太小，這些激素若通過母乳被寶寶吸收的話，會使寶寶發育過早，影響健康成長。

如果沒有進行母乳餵養的媽媽產後可以喝一些，可以潤腸，蜂蜜裡面有維生素、礦物質、單糖、氨基酸等很多營養成分。

健康生活小貼士：蜂蜜忌溫、熱服用，會損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營養價值，沖蜂蜜水的水溫不宜高於60度。

應對產後便秘的坐月子食譜

1. 蜂蜜65克，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加溫水沖調服。早、晚各一次。這個小偏方能潤腸增液，滑腸通便，對產後腸道津枯便秘者有一定療效。

2. 這個治病小偏方是這樣的：將一個新鮮土豆洗凈切成絲，用乾淨的紗布包好擠出汁，加入半杯涼開水，再放入一小杓蜂蜜，每天早晨起床後喝下。堅持到便秘消失為止。如有反覆，此法還可再用。