喝蜂蜜水的好處你知道有哪些嗎？

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1.促進消化，緩解便秘

蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功效，且無任何副作用。

2.減輕壓力，舒緩安眠

蜂蜜含有豐富的鎂，能消除緊張、減輕壓力。它富含B族維生素，具有舒緩安眠的作用，因此建議女性可以在睡前飲用。由於飲用後會使血糖快速提升，所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。

3.滋潤肌膚，美容養顏

內服或外用蜂蜜，能有效改善營養狀況，促進皮膚新陳代謝，減少色素沉著，防止皮膚乾燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，起到理想的養顏美容作用。

4. 保肝作用

蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。

5.潤肺止咳

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

6.解酒

果糖對加速乙醇在體內血液中的清除有一定作用。蜂蜜中含的大部分都是果糖。因此，如果已經喝醉，最方便而又最簡單的辦法是喝蜂蜜水。

食用蜂蜜的禁忌：

1. 蜂蜜最好用６０度Ｃ以下溫開水沖服，以免其營養成分被破壞。

2. 雖然喝蜂蜜可以滋補營養，但並非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超過50克（約3湯杓），而未成年人則減半。

3. 一周歲以內的小孩子不建議喝蜂蜜。

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