煮小米粥時加上它，女性經常吃，子宮乾淨了，皮膚水嫩

煮小米粥時加一寶，女性常食，子宮乾淨了，皮膚水嫩，視力更好！

小米含鐵量突出，有很好的補血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的維生素E，為大米的4.8倍。含鉀高含鈉低，含量比為66：1，膳食纖維是大米的4倍，但其蛋白質中賴氨酸含量很低，所以應與大豆和肉類等氨基酸含量較高的食物同食。小米的澱粉含量高約70%，是一種能量食物。小

胡蘿蔔素轉變成維生素A，還有助於增強機體的免疫能力。胡蘿蔔中的維生素A是骨骼正常發育的必需物質，有利於細胞的生殖與增長。所含β胡蘿蔔素還能在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用，幫助細胞減緩老化的過程。胡蘿蔔可以促進子宮內部的血液循環，補充雌激素，延緩閉經，調整內分泌，改善更年期綜合症，排出子宮毒素垃圾，子宮越來越乾淨，預防早衰。

健康功效

胡蘿蔔:活血化瘀

小米:利尿消腫

食材用料

胡蘿蔔 適量

小米 適量

胡蘿蔔小米粥的做法

1.胡蘿蔔洗凈後去皮

2.洗凈的胡蘿蔔切成小塊

3.小米洗凈

4.鍋中倒入適量清水，放入胡蘿蔔大火煮開

5.放入小米轉中火繼續煮開

6.煮沸後加入適量涼水繼續煮至胡蘿蔔軟爛即可，胡蘿蔔切小塊很好熟的

小貼士

這款粥的放料步驟是涼水下小米煮開