適合減肥期間吃的食物，了解一下吧！

在減肥時，很多人將重心放在運動上面，殊不知在減肥時吃什麼也同樣重要。

穿上美美的婚紗，做一個美麗的新娘，是芳芳最美好的心願。可是，對於體型偏胖的芳芳來說，穿上漂亮的婚紗成了一大難題。因此為了能夠瘦下來，做一個美麗的新娘，芳芳可謂是用盡了十八般武藝。好在皇天不負有心人，芳芳經過自身不斷地努力，成功的瘦了下來。芳芳是怎樣做到的呢？芳芳說道：「想要減肥不僅要注意運動，更要注意飲食。所以除了堅持每天運動外，在食材方面的選擇也很重要。」那麼適合減肥期人食用的食物究竟有哪些呢？

1.水。它是最容易被人們所忽略的，但是你知道嗎？水是沒有任何熱量的東西，不管喝多少對脂肪和熱量來說「毫無益處」，相反，喝水會讓人有飽腹感，特別是飯前一杯水還能減少飯量。再有，多喝水還能夠潤腸通便，所以減肥期間應該多喝水。

2.牛油果。很多人看到牛油果的熱量和脂肪含量便望而生畏，認為吃下去會導致肥胖，不利於減肥。可實際上，牛油果含有豐富的單一不飽和脂肪，是極佳的燃脂神器，能抑製脂肪的合成，還會刺激分泌燃脂荷爾蒙。

3.燕麥。對於健身的人來說，經常作為早餐食譜出現，將燕麥作為早餐，能明顯發現體重掉得很快。燕麥屬於粗糧，它含有豐富的膳食纖維，能帶來持續較久的飽腹感。因此燕麥是減肥期不錯的選擇。

4.雞蛋。它的營養價值不用多說，大家都知道。在減肥時，不管是增肌還是減脂，雞蛋都是不可缺少的食物。那麼雞蛋該怎麼吃呢？很多人早上喜歡吃煎蛋加麵包。但其實最好的烹飪方式是水煮，整顆蛋吃下去。因為經過油煎後的雞蛋，不但提高了它的熱量，而且破壞了它原有的營養價值。同時，在健身後補充能量，可以選擇吃幾個蛋白。 雞蛋含有豐富的蛋白質，能補充人體所需的8種氨基酸， 人體較易吸收，是價廉物美的減肥食材。

減肥期選擇適合的食材，注意營養搭配，才能像芳芳一樣達到事半功倍的效果。

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