花生米, 冬天養生的最佳選擇!

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說起花生米，我們一定不會陌生。它是千家萬戶、男女老少都喜歡吃的一種小零食，有非常高的營養價值。下面，小編就給大家介紹花生米的養生作用。

預防心血管疾病

心血管疾病大都是由於體內膽固醇含量過高而引起，食用花生可有效降低血液中膽固醇水準，維持身體健康。

增強記憶力

花生富含鋅元素，可以顯著增強記憶力和促進大腦發育。

促進骨骼生長

骨骼生長需要大量的鈣元素，與其服用鈣片等保健藥品，不如食用花生。花生中含有豐富的鈣，對促進骨骼生長髮育有重要作用。

止咳作用

花生中含有的脂肪油可起到止咳化痰、清肺去火的效用，相比止咳藥而言幾乎沒有副作用。

美容養顏

花生中含有豐富的維生素E和維生素C，這些維生素有美容養顏的作用，能延緩肌膚衰老，還有祛痘功能。

注意：要科學食用，不能吃太多，每天20顆左右最適宜。