冬天，隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎？家長別讓孩子曬錯了得不償失

文|秘籍君

很多媽媽都知道要經常帶孩子曬太陽，這樣能夠有效促進孩子體內的鈣吸收。但隨著冬天的到來，對於兩廣海南地區，可能依然可以隨心所欲地帶著孩子去外面曬太陽。可是北方地區雖然室內有暖氣，但也阻擋不了外面的大風和危害身體的霧霾。

這不，昨天有個定居北京的朋友說，冬天的帝都，隔三岔五都刮著大風，冷得讓人瑟瑟發抖。本來想抱著孩子出去曬曬太陽，卻總是沒有好氣象。哎，沒辦法只能在陽台上曬太陽。可如果隔著玻璃，又擔心會影響效果。到時候不僅沒有補鈣，反而把孩子曬成黑蛋兒就得不償失了。

好吧，對於北方的寶媽們來說，冬天想帶著孩子曬太陽確實是一種奢侈。那麼到底能隔著玻璃曬太陽嗎？是否會影響補鈣的效果呢？今天就來簡單叨叨一下關於冬天曬太陽的一些小常識：

隔著玻璃曬太陽只會變黑，對鈣吸收效果甚微

有些寶媽擔心打開窗戶曬太陽，會導致孩子受涼感冒生病。因此，在帶著孩子曬太陽的時候，可能會關著窗戶，隔著玻璃。雖然暖洋洋的，孩子會表現出十分享受的樣子，但會影響鈣吸收。

這是因為，太陽光中的紫外線其實是有三種分類，分別是A、B、C。其中只有紫外線B能夠促進人體維生素D的形成以及礦物質的代謝。換句話講，不同種類的紫外線作用是不同的，能夠促進孩子鈣吸收的只有一種。

更為重要的是紫外線B的穿透力不強，如果隔著玻璃曬太陽，就可能會被玻璃直接給吸收掉。而紫外線A的穿透力則很強，能夠直接穿透玻璃照射在孩子的皮膚上。但是這種類別的紫外線對於補鈣沒啥用，只會曬傷孩子的肌膚，讓孩子越曬越黑。

給孩子曬太陽的時間不宜過早

給孩子曬太陽要挑選好時間。不用太早，畢竟北方很多地方，早上的太陽紫外線指數比較低，當然也不要在大中午12點的時候，這時候太陽光比較猛烈。最好是在早上10點和下午2點的時候，帶著孩子進行日光浴，對於體內維生素D的合成是最有效的。此外，曬太陽的時候，盡量避免孩子的眼睛被陽光直射。每次曬太陽的時間控制在30分鐘—40分鐘即可。

氣象好的時候，帶著孩子出門曬太陽

有些寶媽由於害怕孩子冬天出去，容易感冒生病，所以可能一冬天都不帶孩子出門。這種做法其實是不對的，就算是冬天，寶媽也盡量挑氣象較好，沒有霧霾和大風的時候，帶孩子出門曬太陽。這樣偶爾地呼吸冷空氣，其實對孩子的呼吸道發育是有好處的，而且相應的能夠減少感冒的概率。

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