母嬰育兒新知，新手媽媽的貼身育兒手冊
初春雖然還有一點寒氣，但一放晴，陽光曬進窗戶，慵懶地在陽光下坐一坐想想都很舒服！對於小寶寶來說，曬太陽的好處比較多，比如促進皮膚合成維生素D，有利於鈣元素吸收，也能讓寶寶適應光線。
但有個出生26天的小寶寶，皮膚黃疸還沒有完全消退，家長聽說給寶寶曬太陽不但能退黃疸，還能補鈣。於是就選了個好氣象打開窗戶，把寶寶衣服脫個精光，抱著寶寶曬起了日光浴。
結果到下午，寶寶就發燒了，體溫最高達39.7℃，且反覆發熱。
由此可見，給寶寶曬太陽也要掌握方法。那給寶寶曬太陽，有什麼需要特別注意的呢？
新生兒黃疸小貼士
其實新生兒黃疸是很普遍的，如何區分生理與病理性黃疸，得了黃疸必須要照藍光嗎？怎樣預防才能讓寶寶不生黃疸？
一、曬太陽的好處
1、促進寶寶的新陳代謝和生長髮育
日光的紅外線能擴張皮膚血管，紫外線可以殺菌，適當的接受陽光照射，可促進寶寶的新陳代謝和生長髮育，預防貧血，增強機體抗病能力。
2、可以獲得充足的維生素D
曬太陽能夠幫助人體獲得穩定的維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長的健壯結實。能預防嬰兒軟骨病、佝僂病。
3、增強免疫力
曬太陽還能夠增強人體免疫力，增強吞噬細胞的活力。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅細胞，提高造血功能，從而防止貧血。
4、幫寶寶退黃
寶寶如果有輕微黃疸，多曬曬太陽能起到退黃的效果。
二、曬太陽是怎麼給人體「補鈣」的?
太陽光中的紫外線能夠作用於人體皮膚，使7-脫氫膽固醇轉化為維生素D3，被吸收入血並先後經過肝、腎代謝即變成活性維生素D。
活性維生素D可以在腸道、腎臟及骨等多個組織器官發揮生物學效應，既可促進鈣、磷吸收，又能直接調整骨代謝，從而達到「補鈣」的功效，是防治兒童維生素D缺乏性佝僂病、老年骨質疏鬆症等疾患的重要基礎製劑。
雖然維生素D也可通過食物補充一部分，但約80%還是要靠上述途徑自身合成。
可是，由於城市生活節奏加快與室內化、城市住宅密集與高層化、大氣汙染等一系列原因，日曬不足已成為世界各地維生素D缺乏的主要原因，「補鈣」也因此事倍功半。
三、曬太陽的最佳時段：什麼時間曬？
美國皮膚病學會和疾病預防與控制中心明確建議避免在10:00－16:00這個時間段內曬太陽，以此預防日曬傷。在北京，我們一般推薦每天9:00－10:00和15:00－17:00這兩個時間段內曬太陽。
照射時間以上下午各10-15分鐘為宜，注意變換體位，以免曬傷，趴著是比較好的姿勢。
如果寶寶是睡眠狀態也可以進行日光浴。
不過，不同地區、不同季節的日出日落時間均有不同，「最佳日曬時段」的概念並不完全可靠，應用「影子原則」來選擇曬太陽的時間段則更為簡單、有效：
即當影子的長度短於身高時不宜出來曬太陽，因為這個時候的日頭比較「毒」。
四、寶寶應該去哪曬？
1、新生兒
帶寶寶曬太陽應選擇溫暖合適陽光好的大窗戶下，室內溫度在26度-27度之間，成人穿衣服感覺有點熱，這樣，脫掉衣服的小寶寶才會感覺不涼。新生兒曬黃疸要隔著玻璃窗給嬰兒照射，可以充分暴露身體皮膚，接受更多陽光照射，對黃疸很有效。
2、大寶寶
帶大寶寶出門曬太陽，要儘可能選擇綠化較好、空氣清新的公園。不要去那些靠近街道的路邊或廣場，因為汽車尾氣和太多的粉塵對寶寶呼吸道不好。
五、新生兒日光浴，不可操之過急
給寶寶日光浴也不是一下子就曬遍全身，要一步一步來。一般說來，可按下面的順序進行：
最初幾次曬太陽，可以從寶寶的腳尖曬到膝蓋處，每次5～10分鐘即可；接下來可將範圍從膝蓋處擴大到大腿根部；當寶寶適應以後，可以從大腿根部曬到肚臍處，每次15 ～20 分鐘；然後可增加到曬背部，每次20分鐘即可。
日光浴要慢慢來，剛開始給寶寶照5-10分鐘，寶寶適應後，再逐漸延長時間。曬的過程中，還要給寶寶更換體位，並觀察寶寶，如發現寶寶皮膚變紅、出汗較多，應及時停止。
在曬太陽的過程中，如果寶寶出汗了，要用毛巾及時擦凈，再餵給寶寶一些白開水，以補充水分。
寶寶出汗小貼士
經常有家長糾結孩子出汗，還疑惑為什麼我的孩子出汗特別多啊？在同樣衣著厚度，同樣活動量的情況下，有的孩子出汗特別多，就像剛洗了頭一樣，而有的孩子就幾乎沒有？這到底是怎麼回事？
六、寶寶需要曬多久？
很多家長認為曬太陽很健康，經常抱著寶寶一曬就是一上午，這是不對的。
一般帶寶寶曬太陽應控制在一個小時左右，最初帶寶寶曬太陽那幾次，只能曬幾分鐘，之後隨著寶寶的生長再逐漸延長曬太陽的時間。因為寶寶皮膚非常嫩，是無法一下子就能抵禦太陽中的紫外線的。
注意：寶寶滿月以後，即可常抱出戶外曬太陽。不過曬太陽時間不宜過長，若在曬太陽的過程中發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，要立即停止。
七、嬰兒日光浴時應注意以下7點
1、嬰兒剛進食和空腹時不宜進行日光浴，最好是餵奶一個小時後。
2、不要讓陽光直射頭部或臉部，把眼睛和臍部保護好，不能直射。
3、如果嬰兒身體明顯不舒服、有病時應暫停日光浴。
4、患濕疹嚴重時，不要讓陽光直接照射患部。
5、日光浴時避免直流風吹到寶寶，防止受涼。
6、每次日光浴時間不宜太長，長時間強紫外線過度照射也會對皮膚造成損害。
7、日光浴後一定給寶寶喂一些白開水，新生兒10毫升左右。
八、大寶寶曬太陽要注意這3點
1、要適時為寶寶增減衣物
太陽足，寶寶一曬若再一動很容易熱，記得先打開衣服拉鏈或解開扣子，以寶寶感覺舒適為宜，可以露出寶寶的小手。
2、注意防曬
帶寶寶曬太陽時要注意避免陽光直射寶寶的臉部及眼睛。可以給寶寶戴一頂有帽簷的帽子，否則強烈的太陽光長時間照射寶寶的臉部，易引起寶寶臉部乾燥不說，陽光直射眼睛還會損傷寶寶的視力及眼部健康。
3、曬後應及時補水
曬太陽時寶寶回因流汗或運動等原因會損失一部分水分，所以曬完太陽之後家長應及時給寶寶喂點水喝來補充水分。
同時，回家後應及時給寶寶洗臉並塗上潤膚露，避免寶寶皮膚過於乾燥而出現皮膚問題。
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