增強血液循環，健腦養顏。

? 神仙之道不可至
? 養生之術當可行

一個原地不動的補腎健骨法

今天給大家分享一個可以強壯雙腎的方法。 還可以鍛煉到腹部器官，減少女性經期下腹與骨盆部位的疼痛。

並且增強血液循環，健腦養顏。

方法簡單，一起來做下：

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1. 彎腰，雙腿直立，上身自然垂下，雙手儘可能地摸到地面，或是抱住腳踝或小腿。

2 .吸氣，伸展脊柱，抬頭往上。呼氣，頭往下移動，直到臉部貼於雙腿，兩手肘稍彎曲，深呼吸。

3. 保持此姿勢，呼吸3～6次。

4. 然後緩緩起身。

注意：

以自己能接受的力道進行，不要用蠻勁兒，筋骨不喜歡。

做完之後，感覺脊柱放鬆，雙腿有抻拉的快感，頭腦清醒。

高血壓之人，孕婦不宜。

中醫養生講究天人合一，氣化一元。把人體看成一個整體的小宇宙，綜合調養。

中醫食療養生安全無副作用。區別於西醫的質測理論。

西藥不僅傷胃，是五臟六腑皆傷。

打開祖傳醫學寶庫，學點中醫養生知識。

方便自己，方便家人，方便需要幫助的人。