有抑鬱表現的人，生活中或會常說哪些話？請重視

俗話說人有七情六慾，每個人遇到一些事情都會有一定的情緒，有的人能夠自我調節，將內心消極的情緒發泄掉，保持樂觀的心情對待生活。但是有的人不擅長調節自己的情緒，遇到事情總是悶在心裡，不願意與別人傾訴，總以一種悲觀的方式對待生活，時間長了身體就容易出現抑鬱的情況。

很多人以為精神抑鬱的人，只是想不開，多給他一些時間就能夠緩解過來了，但其實往往事實不是這樣，一般來說有抑鬱表現的人，在生活中會常把幾句話掛在嘴邊，不妨一起來了解一下。

精神抑鬱的人，習慣把這幾句話掛在嘴邊，若你身邊有這樣的人，請多關心他

壓力好大，我好煩躁

隨著生活節奏的加快，很多人的工作壓力也比較大，特別是對於一些中年人來說，需要承擔贍養老人的責任，還要負責子女的教育，自己常常還為工作忙的焦頭爛額。當人長時間承受巨大的壓力時，如果沒有辦法及時將壓力排解掉，很多人就會出現煩躁、不安焦慮的情緒，這個時候他們嘴邊就會經常說著，壓力很大，心情煩躁這樣的話語，因此如果你發現身邊有人經常向你傾訴壓力大，不妨試著抽出一些時間去安慰他，幫助他緩解消極的情緒。

生活好沒意思，我不知道該乾嘛

當一個人有了奮鬥的目標的時候，他會覺得生活時刻都充滿動力，做起事情來乾勁十足。但是當人們的精神長期處於抑鬱的狀態時，身體內的多巴胺分泌會減少，情緒會變得很單一，對待事情始終是一種淡漠、麻木的態度，認為生活沒有意思，不知道自己該乾什麼，覺得自己的存在就是多餘的。

如果任由這樣消極的想法發展下去，患有抑鬱的人可能會做出一些極端的舉動，這會讓人十分惋惜。一般來說如果大家發現，周圍有朋友總把生活沒意思，活著太無聊這些話掛在嘴邊，他很有可能是在向你尋求幫助，請多給予他一下關心。

精神抑鬱的人，除了可能會經常把上面這幾句話掛在嘴邊，還可能會出現食慾下降，吃什麼都沒有胃口，短期內體重突然降低的情況。很多人還會有入睡困難的狀況出現，躺在床上需要很長時間才能夠睡著，睡眠質量直線下降，夜間聽到聲音很容易醒來。那麼我們該如何幫助精神抑鬱的人走出來？

如何幫助精神抑鬱的人走出來？

首先給予充分的關心和支持。很多精神抑鬱的人，在日常生活中是非常沒有安全感的，除了會認為自己能力不足，還擔心自己會被人遺忘。這個時候作為朋友其實需要做的事情很簡單，就是陪伴在他身邊，給他精神上的鼓勵和支持，告訴他這一困難的階段很快就會過去的。

其次，發現抑鬱的情況持續了2周以上，並且嚴重影響了正常的生活，這個時候建議去尋求醫生的幫助，其實精神抑鬱與身體的感冒咳嗽一樣，是人體很常見的一種病，只要通過及時的治療，人們是能夠回到正常生活的狀態的，大家在日常生活中，對待抑鬱的患者要多一份包容，不要用有色眼鏡看待他們。

最後，抑鬱的人很容易出現睡眠不足、食慾下降的情況，身體內長期缺乏營養，對於健康是非常不利的，這個時候可以多勸他們，吃一些新鮮的蔬菜和水果，適當進行運動來分散注意力，這樣夜晚能夠更快進入睡眠狀態，可以更好的對抗抑鬱症。