看看你自己是否也有【季節性抑鬱症】

大多數人都會體驗到這樣一種感覺，每當到了春天或夏天的時候，總會有一種難以言明的一種興奮和激動，而往往到了秋天和冬天的時候，人們的心情會顯得很低落。這就是季節帶給人們情感上的變化。

秋冬，一直是能夠引起無盡愁思的季節。人們看到一片一片的落葉，就不禁心裡有那麼一絲感傷。

許多人都有同感，不知道為什麼一進入秋冬就會變得心情低落、情緒煩悶、意志消沉。

聚會，不想去;社交，不參加;工作，好煩悶。自己還會慢慢的奇怪呢，尋思著：我平時也不是一個感性的人，怎們就還悲秋了呢?難道……這就是愛情的力量?

不，你錯了，這並不是愛情的力量，而是「季節性情感障礙」的力量

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季節性情感障礙是什麼?

季節性情感障礙屬於抑鬱症的一種，最早在1984年的時候由羅斯坦等人命名的為SAD的疾病，主要指每年在同一時期 反覆發作的抑鬱性情感精神疾病。

根據2012年KurlansikSL發表於AmericanFamilyPhysician雜誌上的調查報告,以社區為基礎的研究表明,北半球高緯度地區SAD患病率接近10%。按照美國精神障礙診斷標準,SAD在美國普通人群的發病率約為5%~8%;在歐洲,成年人SAD發病率為2%,女性患者與男性患者的比例為4:1;而在日本,男女的發病率幾乎相同。

研究證實,老年人SAD發病率相比較低;根據6~18歲兒童父母的報告,與6~15歲的未成年人相比,16~18歲的青少年發生季節性情感障礙的抑鬱程度更加嚴重。

SAD患者的癥狀與抑鬱症的某些形式相似。如果懷疑自己患有抑鬱症,且與季節性相關,那就要考慮SAD的可能性的。

SAD的常見癥狀包括:疲勞、焦慮、易怒、興趣喪失、排斥社交、注意力減退、煩躁不安、失眠或嗜睡等等。另外,愛吃甜食和體重增加是SAD常見的伴發癥狀,但並非其他抑鬱症的特異型標準。

SAD患者可能沒有表現出醫生所述癥狀,或者表現的癥狀更加嚴重。在極少數情況下,有些人群會在夏季表現出SAD,可能是因不適宜的溫度和濕度所引發的。

那麼，這些情感障礙是如何產生的呢?

目前有幾種假說可以對其進行解釋，最主要的是「時相轉換假說」，認為晝夜是相後移或者是前移是造成這種情感障礙的主要原因。

那麼，我們該如何解決這個問題呢?

根據美國抑鬱症的診斷標準，有許多的測量的工具可以檢查並確定患者是否患有SAD以及患病的嚴重程度。那麼他們給出的一個建議也是很有意思

那就是，多照照日光。並且這是治療季節性情感障礙的有效的方法。

所以，不要擔心是不是自己突然就得了抑鬱症之類的，其實，你曬曬太陽，一切問題就都能迎刃而解!