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? 冬季為何會成為心血管疾病的「溫床」？
1、氣溫低
低溫下，血管收縮，造成重要臟器缺血缺氧，誘發心腦血管疾病。同時如果補水不足，也容易造成血液粘稠，引發血栓等病症。
2、晝夜溫差大
人體對於晝夜冷熱的變化不易適應，神經系統、內分泌系統功能容易出現紊亂，可能誘發急性病症。
3、血壓易波動
冬季交感神經活性增加，升壓激素水準上升，導致血壓升高和易波動，老年人更為明顯。
4、「貓冬」習慣
很多人在冬季久坐不動，冬季室內通風不良，溫濕度不易控制，很多家庭缺少供暖設施，室內溫度低，造成血液循環不暢，人體新陳代謝紊亂，容易誘發心腦血管疾病。
5、易感染
冬季氣候乾燥，唇、鼻等部位很容易為細菌大舉入侵提供通道，而呼吸道纖毛功能減弱，也使得病菌不易排出，導致發生呼吸道感染，易誘發心肌梗死、猝死等急性冠心病事件。
6、飲食和肥胖
冬季往往容易攝入更多高脂肪飲食，引起肥胖，膽固醇水準呈季節性變化，在冬季明顯升高，距離冠心病只有一步之遙。
? 科學預防，安全過冬，提醒您做到以下五點：
1、規範用藥
嚴格遵醫囑用藥，不可私自缺葯、少葯。並根據氣候變化，在醫生指導下調整藥物，控制各種慢病的複發，尤其要控制好血壓。
2、注意保暖
血管尤其是冠狀動脈在冬季寒冷時易收縮、痙攣，發生供血不足，所以寒冷氣象要盡量避免戶外活動，外出時要做好保暖防護，嚴重的霧霾天應戴上防霾口罩。
3、合理飲食
低鹽低脂飲食，多食用富含膳食纖維的食物。大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，因此進補一定要根據個人體質進行。冬季氣候乾燥，早晚最好喝杯溫開水，有利於稀釋血液，預防便秘。
4、適度運動
合理安排運動時間，控制好運動量。老年人睡醒不要急於下床，先在床上躺一會。清晨人體血管應變力最差，是急性心梗發生的高峰時段，所以心血管疾病患者不易晨練，應在運動處方下進行安全有效的康復運動。
主播郭力溫馨提示：數九寒冬對不少人的心臟都是一個考驗，寒冷的氣象會讓血管痙攣，出現壓升高等問題。在這段時間內，大家要做到5個暖來保護心臟。
醒來暖。一醒就掀開被子起床是很多人的習慣。但睡醒後，人體由抑製狀態轉入興奮狀態需要一個過程。立即起身，身體沒適應被窩外的「寒流」，易出現頭暈、眼花等，增加中老年人發生心腦血管意外的風險。因此，醒來後先別急著起身，可以先搓熱手後乾洗一下臉，再搓搓腿和腳，等醒透了再起床。
洗漱暖。冬季自來水一般都比較涼，如果直接用來洗臉刷牙對血管會有一定的刺激，尤其是心腦血管病人，一般推薦用37~40度的溫水洗臉、刷牙，以減輕血管的刺激。
如廁暖。晚上水喝多了，或有尿頻、尿急癥狀，凌晨常會被憋醒。如果匆忙起身去廁所，容易頭暈。這是因為睡眠時各項生理機能都運轉緩慢，突然下地去廁所，膀胱迅速排空，加上受到外界寒冷刺激，極易誘發低血壓，導致排尿性暈厥。冬季清晨又是心梗、腦卒中的「魔鬼時段」，中老年人醒後立即上廁所，還易誘發急性心腦血管事件。所以，尿憋得再急，也要慢慢起身，在床邊坐上幾分鐘，穿著暖和（最好備一件較厚的睡衣），再慢慢走向廁所。
外出暖。內外較大的溫差極易讓心腦血管病人出現問題，外出一定要穿得暖。選保暖衣物應以較輕的羽絨、棉服為主，不要過於厚重，以免加重心肺負擔。出門要記得戴帽子和圍巾，但要有一定透氣性，以免出汗受涼。
洗澡暖。北方城市冬季雖然有供暖，室溫不至於過低，如果想要在家洗澡，溫度則遠遠未達標，寒冷的刺激極易讓血管痙攣，出現問題。因此，冷天洗澡前最好先做5分鐘熱身運動，如原地踏步、搓腳等，同時可打開浴霸等設備讓浴室充滿熱氣，等溫度上升後再入浴。但水溫也不宜過高，以24℃~29℃為宜。水溫過熱，毛細血管會擴張，血流加快，會增大中風、心梗等風險。
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